MENOPAVZA: Novo obdobje življenja

Menopavza: Kaj je to?

Menopavza ni bolezen. Je točka v življenju ženske, od katere naprej ni več plodna in prenehajo se menstrualne periode. Menopavzo lahko pri nekaterih ženskah spremljajo telesni simptomi, kot so vročinski oblivi ali potenje ponoči. Lahko pa jo obravnavamo kot pozitiven začetek novega obdobja življenja in delujemo preventivno proti pomembnim zdravstvenim tveganjem.

Kaj povzroči menopavzo?

Staranje je najpogostejši vzrok menopavze. Ovariji s staranjem postopoma izgubljajo svojo sposobnost delovanja. So pa še drugi vzroki menopavze, saj lahko nekateri kirurški posegi ali zdravila sprožijo menopavzo. Ti vzroki vključujejo odstranitev ovarijev, kemoterapijo zaradi raka in obsevanje medenice. Če je odstranjena maternica (histerektomija), ovariji pa ne pri predmenopavzalni ženski, se menstruacija ne more pojavljati, značilne hormonske predmenopavzalne spremembe se ne bodo pojavile.

Kdaj se začne menopavza?

Povprečna starost za naravno menopavzo je 51 let, lahko pa se pojavi prej ali kasneje. Menopavza se redko pojavi pred 40. letom ali po 60. letu. Kadilke sonagnjene k zgodnejšemu nastopu menopavze kot nekadilke. Ni načina, da bi lahko vnaprej natančno predvideli, kdaj bo ženska dosegla menopavzo. Menopavza je potrjena, ko ženska 12 zaporednih mesecev nima menstruacije.

Predmenopavzalno obdobje, perimenopavza

Prehod v menopavzo in čas, ko se menopavza približuje, se imenuje predmenopavza ali perimenopavza. V tem obdobju ovariji še vedno delujejo, vendar začne njihovo delovanje pešati. Ženska še vedno lahko zanosi, pa čeprav kaže znake menopavze, saj ima še vedno ovulacije.

Menopavza: kaj lahko pričakujete

Vsaka ženska doživlja menopavzo drugače. Nekatere imajo malo težav, druge pa imajo hude simptome, ki okrnijo kakovost njihovega življenja. Če se menopavza zgodi nenadoma (kot posledica kemoterapije ali kirurškega posega), je prehod lahko težek. V nadaljevanju so opisani nekateri najpogostejši znaki menopavze.

Znak menopavze: spremembe periode

Ko se menopavza približuje, se lahko spremenijo menstrualne periode. Le-te lahko postanejo krajše ali daljše, blažje ali močnejše. Intervali med periodami se lahko skrajšajo ali podaljšajo. Če vas skrbijo spremembe vaše periode, se pogovorite s svojo zdravnico/svojim zdravnikom. Tudi drugi razlogi lahko povzročijo spremembe v vaših periodah, ne le menopavza.

Znak menopavze: vročinski oblivi 

Vročinski oblivi so pogost simptom okrog menopavze.Vročinski obliv je občutek vročine, skoncentriran na predel obraza in vratu. Lahko povzroči občutek vročine in rdečenje kože na teh predelih, pa tudi na prsih, rokah ali hrbtu. Vročinski oblivi se spreminjajo po svoji intenzivnosti, lahko jih spremlja potenje in/ali mrazenje. Trajajo lahko od 30 sekund do 10 minut. Ženske si lahko pomagajo zmanjšati znake vročinskih oblivov tako, da se oblečejo v lahke plasti, z redno telovadbo, uporabo ventilatorja, obvladovanjem stresa in izogibanjem začinjenih jedi.

Zmanjša vročinske oblive

Znak menopavze: motnje spanja 

Vročinski oblivi se lahko dogajajo ponoči, posledica je nočno potenje. Naslednji nasveti vam lahko pomagajo dobro spati, tudi če se ponoči potite:

• Uporabljajte lahko posteljnino
• V spalnici imejte ventilator
• nosite lahko bombažno pižamo.
• Uporabljajte vlažilne robčke, da si ohladite obraz in jih imejte pri roki pri postelji.
• Hišnih ljubljenčkov ne pustite v posteljo ali spalnico (saj lahko oddajajo vročino).

Da boste lažje zaspali & za boljšo kakovost spanja

Znak menopavze: težave s spolnostjo 

Hkrati z menopavzo ženske izkusijo nižje ravni hormona estrogena. Ena od posledic znižanih ravni estrogena je suha nožnica, zaradi česar so lahko spolni odnosi boleči in neprijetni. Vodotopni lubrikanti lahko pomagajo premagati to težavo. Če lubrikanti niso učinkoviti, se pogovorite s svojo zdravnico/svojim zdravnikom. Lahko vam predpiše vaginalne kreme ali vaginalete za zmanjšanje suhosti nožnice. Druga posledica hormonskih sprememb je sprememba libida ali želje po spolnosti. Ta se lahko poslabša ali izboljša, vendar je pomembno, da se zavedate, da lahko na libido vplivajo tudi drugi dejavniki, ne le menopavza. Stres, motnje spanja, zdravila in anksioznost - vse to lahko vpliva na libido. Vaša zdravnica/vaš zdravnik vam lahko pomaga uravnavati spremembe libida, če se pojavijo. Čeprav se plodnost z menopavzo preneha, so ženske vseh starosti še vedno dovzetne za spolno prenosljive bolezni, zato je varna spolnost še vedno pomembna.

Pomirja, zmanjša stres & izboljša spanje

Uravnavanje hudih simptomov 

Hormonsko zdravljenje lahko pomaga ublažiti številne težavne simptome menopavze, vendar hormonsko zdravljenje ni brez tveganja. Vaša zdravnica/vaš zdravnik vam lahko pomaga pretehtati tveganja in koristi tega zdravljenja. nizki odmerki kontracepcijskih tablet so ena od možnosti za perimenopavzalne ženske kot pomoč za lajšanje simptomov. Druga zdravljenja vam lahko pomagajo olajšati simptome: antidepresivi, zdravila za uravnavanje krvnega tlaka in sprememba življenjskega sloga. 

Hormonsko nadomestno zdravljenje

Dolgotrajna uporaba hormonskega zdravljenja je povezana s povečanim tveganjem za infarkt, kap in raka dojke, zato je priporočljivo jemanje najnižjega odmerka hormonov, ki je še učinkovit, in to čim krajši čas. Na voljo so številne različne vrste hormonskih terapij na recept in vaša zdravnica/vaš zdravnik vam lahko pomaga najti najboljšo rešitev, če potrebujete tovrstno zdravljenje.

Zdravljenje z bioidentičnimi hormoni

Izraz zdravljenje z "bioidentičnimi" hormoni se nanaša na hormone, pridobljene iz rastlin, pripravljene individualno za vsako pacientko. Tudi nekatera zdravila na recept, ki jih je odobrila FDA, so prav tako "bioidentični" v dobesednem smislu te besede. Nekateri zdravniki menijo, da so "bioidentični" izdelki varnejši, vendar ameriška FDA teh pripravkov ni odobrila.

Alternativna zdravljenja menopavzalnih težav

Mnoge ženske poskusijo alternativna zdravljenja menopavzalnih težav. Ameriški Inštitut za zdravje  trdi, da je premalo zanesljivih raziskav, ki bi dokazovale koristi tovrstnih terapij. Če se odločite preizkusiti ta domača zdravilna sredstva ali druge zeliščne pripravke, se posvetujte s svojo zdravnico/svojim zdravnikom. Nekatera rastlinska ali zeliščna prehranska dopolnila lahko imajo interakcije z zdravili na recept.

Menopavzalna zdravstvena tveganja

Zdravstvena tveganja, povezana z menopavzo, vključujejo večje tveganje za bolezni srca in osteoporozo. Bolezni srca ostajajo najpogostejši vzrok smrti za ženske. Pešanje ravni estrogena bi lahko deloma bilo vzrok, vendar hormonsko zdravljenje za pomenopavzalne ženske ni priporočljivo za zmanjšanje tega tveganja, saj je samo po sebi povezano z zdravstvenimi tveganji.

Za močne kosti

Menopavza: ostanite zdravi

Nikoli ni prepozno za začeti z zdravim življenjskim slogom. Redni pregledi naj vključujejo meritve holesterola, krvnega sladkorja in krvnega tlaka. In ne zanemarite rutinskih preventivnih pregledov, kot je mamografija. S svojo zdravnico/svojim zdravnikom lahko sestavite načrt zdravega življenjskega sloga, ki obsega prehrano, telesno dejavnost in veščine obvladovanja stresa. 

Dejavna menopavza je nuja

Redna telesna dejavnost je pomembna v vsaki starosti, zlasti pa za ženske na prehodu v menopavzo. Aerobne vaje krepijo srce, obremenitvene vaje pa ohranjajo zdrave kosti. To sta dve pomembni sestavini telovadnega programa. Redna telovadba pripomore tudi k ohranjanju zdrave telesne teže in izboljša razpoloženje. Tudi če do sedaj niste bili dejavni, lahko kadar koli začnete povečevati svojo telesno dejavnost. 

Menopavza: Začenja se novo obdobje

Številne ženske ugotovijo, da je menopavza čas, da proslavijo in pozdravijo novo obdobje življenja, namesto da žalujejo za izgubljeno mladostjo. Menopavzo lahko izkoristite kot čas, da si privoščite uživanje in zabavo, se napolnite s pozitivnimi mislimi, se imate radi in revitalizirate svoje spolno življenje. 

Sprejmite izziv ... Ostanite mladi! Poskrbite za svojo zunanjo lepoto, in to iz notranjosti.

Skrivnosti celulita

ZDRAVA LEPOTA

KVIZ: Skrivnosti celulita

Celulit lahko prikrijete s porjavelo poltjo.

 Drži

 Ne drži

Pravilen  odgovor je Drži.

Res je! Malo barve lahko naredi te jamice manj opazne. Vendar je celulit kožno tkivo in sončenje kožo poškoduje. Zato za porjavitev jemljite tablete  Melanin forte, ki vsebujejo naravni melanin iz črnih oliv in dajejo koži izjemno lepo, naravno barvo. Uporabite lahko tudi samoporjavitveno kremo za telo Melanin forte, ki hkrati nudi tudi visoko zaščito pred soncem (SPF 50) in je prva samoporjavitvena krema na osnovi naravnega melanina in s hkratno zaščito pred soncem.  

Prehrana z malo maščobami lahko raztopi celulit.

  Drži

 Ne drži

Pravilen  odgovor je Ne drži.

Nobene potrebe ni, da bi se izogibali ogljikovim hidratom ali uživali hrano z malo maščobami. Nobena čudežna hrana ali magična dieta ne odpravi celulita. Najboljša »anticelulitna dieta«? Enaka prehrana, kot je najboljša za skoraj vse:

Uživajte veliko zelenjave in sadja

Uživajte polnozrnate jedi namesto rafiniranih.

Uživajte pusto, nemastno meso, da zaužijete dovolj proteinov (ali visokokoncentriran beljakovinski prašek Ketoprotein, ki je primeren tudi za vegetarijance in vegane, saj so proteini v tem prašku pridobljeni iz soje).

Skoraj vse ženske imajo celulit.

 Drži

 Ne drži

Pravilen  odgovor je Drži.

Res je, niste edini!  Če niste zadovoljni s svojimi stegni, vedite, da ima skoraj 80 % žensk celulit. Celo supermodeli.

Celulit se poslabša s staranjem – to je normalno. Da se boste temu zoperstavili, se čim več gibljite. Da bo proces uspešnejši, jemljite kapsule Cellulipill. Celulit je lahko opaznejši, če ne telovadite. Telovadba ne more učvrstiti vaše kože ali odpraviti pomarančnega videza, lahko po pokuri odvečno maščobo in učvrsti mišice. Za učvrstitev kože jemljite kapsule Tenseur forte, negujte pa jo s kremno peno Allpresan Skincair z izvlečki granatnega jabolka. 

Zmanjšanje telesne teže lahko pripomore k izboljšanju celulita.

 Drži

 Ne drži

Pravilen  odgovor je Drži.

Če imate čezmerno telesno težo, izguba nekaj odvečnih kilogramov lahko samo koristi. Dodatna telesna maščoba lahko naredit celulit bolj viden. 

Toda če ste že blizu svojega cilja, lahko celulit poslabša, če izgubite preveč kilogramov.  Pomagajte si z izdelki  Ketoslim za najboljše rezultate.

Moški imajo redkeje celulit.

 Drži

 Ne drži

Pravilen  odgovor je Drži.

Ni pošteno, vendar je res. Celulit je običajno ženska zadeva.

Razlog so hormoni. Celulit je v osnovi način, kako žensko telo kopiči maščobo, da zagotovi, da je bo imela ženska dovolj, ko bo imela otroka. 

Debeli moški lahko imqajo celulit. Tudi moški, ki imajo preveč ženskih hormonov, lahko imajo celulit, vendar je to dokaj redko.

Kontracepcijske tablete lahko poslabšajo celulit.

 Drži

 Ne drži

Pravilen  odgovor je Ne drži.

Nekateri strokovnjaki menijo, da lahko hormoni v kontracepcijskih tabletah pripomorejo k nastanku celulita, vendar to ni dokazano, zato se ne obremenjujte.

Specialne kreme lahko odpravijo celulit.

 Drži

 Ne drži

Pravilen  odgovor je Ne drži.

Žal se z nobeno kremo ne boste znebili  celulita za vedno. Če iščete način za čvrstejša stegna za vašo novo obleko ali za na plažo, vam nekatere kreme lahko pomagajo – za kratek čas. Anticelulitna krema s kofeinom  učvrsti vašo kožo za približno šest ur. Za dogotrajnejše rezultate si pomagajte s kapsulami Cellulipill, ki zmanjšajo celulit, zmanjšajo jamičasto površino kože in pospešijo izločanje odvečne vode iz telesa, zaradi česar boste hodili lahkih nog  naokrog.

Zeliščni povoji lahko izboljšajo celulit za dan ali dva.

 Drži

 Ne drži

Pravilen  odgovor je Drži.

Ne glede na to, ali si raje ovoje pripravite doma ali obiščete spa, so lahko ovoji vaš najboljši obet za izhod ob koncu tedna. 

Tesni ovoji lahko nekoliko zgladijo pomarančno kožo. Vlažilni ovoj lahko važo kožo napne in tako pomaga zgladiti jamičasto površino kože.

Vendar ne pričakujte preveč – rezultati ne bodo trajali tedne, ampak samo dan ali dva.

Najboljša je kombinacija ovojev, ki dajejo takojšnje, a kratkotrajne rezultate, in kapsul Cellulipill, ki delujejo dlje.

 MELANIN FORTE za samoporjavitev z naravnim melaninom

MELANIN FORTE krema za samoporjavitev + zaščita pred soncem SPF 50

Zmagovalec Victoire de la Beaute 2013-2014

CELLULIPILL
Gornik pripomore k izločanju odvečne količine; rdeča trta je v pomoč pri izboljšanju videza kože; regrat iz organizma izloči nakopičene toksine in deluje blago diuretično; grozdne peške pa pripomorejo k dobri cirkulaciji krvi.

Več: TOPMEDICUS, Nada Jurič, s. p.; www.topmedicus.si; 041 788 331; nada@topmedicus.si

Zagorela polt brez sončenja: praženje na soncu je out - SAMOPORJAVITEV je IN

Pozabite sončenje. Obstaja boljši način za karamelno zagorelo polt. 

Prehranska dopolnila in samoporjavitvene kreme so varnejše in hitrejše, z njimi lahko dosežete prav tako lepo zagorelost, kot če bi se sončili.

Samoporjavitveni izdelki se na splošno delijo na dve kategoriji: kozmetični bronzerji, ki se sperejo kot običajni make up in samoporjavitveni izdelki, ki dejansko obarvajo kožo in le-ta zbledi, ko se kožne celice odluščijo.

Dermatologi sedaj svetujejo uporabo samoporjavitvenih izdelkov, če želijo izrazitejšo obarvanost kože, saj je to zagotovo veliko bolje, kot sončenje ali solarij in izpostavljanje kože UV-žarkom.

Kozmetični bronzerji in drugi izdelki, ki se sperejo: v prahu, geli, pršilu ali stiku

Ti izdelki  so na voljo v različnih oblikah. Koži na obrazu, nogah in telesu dajejo bronast pridih. Nanesete jih in jih nato sperete z milom in vodo, enako kot kateri koli drug make up. Z bronzerji lahko »začinite« svojo kožo za posebne priložnosti ali zvečer, lahko pa jih uporabljate vsak dan.

Bronzer naj se povsem posuši, preden se oblečete, da preprečite madeže na oblačilih.

Samoporjavitveni izdelki: losjoni, spreji, geli in pene

Vsi samoporjavitveni izdelki vsebuje dihodroksi aceton (DHA), sladkor, ki je varen za uporabo. Reagira z beljakovinami v epidermisu, vrhnji plasti kože, in tvori temnejšo barvo polti  ali obarva polt. Ko se kožne celice odluščijo, tudi »ten« zbledi, običajno v od treh do sedmih dneh po nanosu samoporjavitvenega izdelka.

Nekateri samoporjavitveni izdelki delujejo postopoma in tvorijo obarvanost v nekaj dneh. Hitro delujoči samoporjavitveni izdelki lahko ustvarijo bronast ten v samo dveh ali treh urah, odlično, kadar ste na tesnem s časom ali če potrebujete obarvanost za posebno priložnost.

Ob prvih sončnih dnevih komaj čakamo, da pokažemo svoje roke in noge – da le ne bi bile tako bele! Da bo naša kot sneg bela koža imela dostojno barvo, pomaga samo eno: SAMOPORJAVITEV! Ti izdelki dajejo pravo iluzijo poletne polti in omogočajo, da že pred začetkom poletja v zračnih poletnih oblekah na ogled izpostavimo zdravo barvo kože.

Samoporjavitveni izdelki tonirajo kožo s pomočjo površinske kemične reakcije, ki se povsem razlikuje od naravnega procesa rjavenja kože. Najpomembnejša učinkovina je dihidroksi aceton (DHA): ta sladkor, ki je sicer prisoten tudi v telesu, reagira z določenimi beljakovinami in aminokislinami v najvišjih plasteh kože. Posledica te reakcije je tvorba temnejših pigmentov, ki kožo bolj ali manj intenzivno rjavo obarvajo, odvisno od koncentracije DHA v izdelku.

Uporaba

Pred uporabo samoporjavitvenega izdelka morate svojo kožo očistiti s pilingom, da odstranite odmrle kožne celice, nato jo morate temeljito navlažiti. Na tak način dosežete homogen učinek rjavenja. Samoporjavitven izdelek nanesite s plosko roko, z nežnimi gibi. Pazite, da katerega dela telesa ne izpustite (vrat, notranja stran rok in rok, hrbtna stran nog …). Občutljivi predeli, kot so obrvi, ob robu lasišča, pete in komolci zahtevajo posebno skrbnost: na teh predelih obrišite samoporjavitveni izdelek z nekoliko navlaženo vatirano blazinico. Na komolce in kolena nanesite le malo količino samoporjavitvenega izdelka, ker se debelejša rožena plast tu lažje obarva.

Samoporjavitveni izdelek naj deluje več ur (natančno upoštevajte navodila proizvajalca), po nanašanju pa si skrbno umijte roke.

Prednosti

Zahvaljujoč samoporjavitvenim izdelkom lahko imate vse leto lepo porjavelo kožo, ne da bi ogrožali svoje zdravje.

Samoporjavitveni izdelki so na voljo v obliki krem, gelov, fluidov, pršil: izberete lahko obliko uporabe, ki vam najbolj ustreza.

Previdno!

Samoporjavitveni učinek traja le nekaj dni (povprečno od 4 do 6 dni) in postopoma bledi z naravnim luščenjem kože.

Najtežja je pri samoporjavitvenih izdelkih uporaba: da preprečite sledi in druge katastrofe, je ekstremno pomembno, da samoporjavitveni izdelek nanesete pravilno. Natančno upoštevajte navodila za uporabo.

Ali delujejo samoporjavitveni izdelki kot UV-zaščita?

Samoporjavitveni izdelki ne vsebujejo nobene UV-zaščite. Vsebujejo snovi, ki kožo sicer obarvajo, nikakor pa ne zmanjšajo občutljivosti kože za sonce. Zmotno bi bilo torej verjeti, da nežno porjavela koža ni občutljiva za sonce.

Samoporjavitveni izdelki vam sicer obarvajo kožo, pomembno pa je, da se zavedate, da še vedno potrebujete zaščito pred soncem, in to s širokim spektrom, z zaščitnim faktorjem 30 ali več, kadar ste na prostem.  »Samoporjavitveni izdelki so torej varna alternativa sončenju, vendar se morate zaščititi pred soncem in izogibati obisku solarijev, da zmanjšate tveganje za kožnega raka in preprečite prezgodnje staranje kože,« pravi dr. Friedrichs, dermatologinja. (vir: www.aad.org; American Academy of Dermatology)

INOVACIJA MED SAMOPORJAVITVENIMI IZDELKI:

SAMOPORJAVITEV + ZAŠČITA PRED SONCEM SPF 50

Do seksi, karamelno rjave polti brez izpostavljanja soncu

Kar šest od desetih žensk priznava, da ne vedo dovolj o uporabi samoporjavitvenih izdelkov.

Zadnje, kar si želite, je samoporjavitveni izdelek, zaradi katerega bi vaša koža postala preveč oranžna. Kaj je hujšega, kot narediti vse, da se izognete soncu, pridno uporabiti losjon, kremo, gel ali sprej na telesu, nazadnje pa imate temne komolce in marogaste noge.

Večina od zvezdnikov, ki s porjavelostjo krasijo rdečo preprogo, ne bi tvegala nastanka gub s praženjem na soncu, da bi dosegli tako polt. Kateri samoporjavitveni izdelki dajejo rezultate, ki so najbližje neravnemu videzu?

Mednarodno priznani, vodilni proizvajalec nutrikozmetike in prehranskih dopolnil Laboratorij Biocyte iz Francije je v izogib zgornjim težavam po treh letih intenzivnih raziskav razvil prvo linijo izdelkov za samoporjavitev na osnovi čistega melanina.

Za vse moške in ženske, ki se želite izogniti poškodbam kože zaradi izpostavljanja soncu, ohraniti čvrsto kožo, preprečiti prezgodnje staranje kože in gube, je tukaj rešitev.

Naravni ključ do čudovite zagorele polti je melanin, ki ga izločajo melanociti kot obliko naravne zaščite pred UV-žarki.

Do sedaj so prehranska dopolnila za zaščito pred soncem, preprosto posnemala melanin s pigmenti, kot sta likopen in beta-karoten. Rezultat je bil oranžkast pridih k barvi kože.

Po treh letih raziskav Laboratorij Biocyte ponosno predstavlja prvi koncentrat čistega melanina, pridobljenega iz lupine črnih oliv.

Prvič lahko izkoristite možnost, da ta naravni melanin vašo kožo karamelno zlato obarva, kot da bi jo nežno posončili pred poletjem. S samo eno tableto na dan prehranskega dopolnila Melanin forte bo vaša koža enakomerno in skladno porjavela, tako pripravljena koža pa je dodatno zaščitena pred sončnimi opeklinami in rdečinami. Bolje pripravljena koža na izpostavljanje soncu zmore ohraniti svoj  mladostni videz.

Poleg prehranskega dopolnila sta v paleti za samoporjavitev in zaščito pred soncem prvi dve samoporjavitveni kremi Melanin forte za obraz in za telo z zaščitnim faktorjem SPF 50. Primerni sta za občutljivo kožo, ki se težko obarva ali za tiste, ki si želite pospešiti proces rjavenja polti. Bogati sta s čistim melaninom, vsebujeta pa tudi astaksantin, ki jr močan karotenoid z antikoksidativnimi lastnostmi, koristnimi za kožo.

MELANIN FORTE tablete za samoporjavitev - 1. prehransko dopolnilo na osnovi naravnega melanina

MELANIN FORTE krema za obraz - 1. samoporjavitvena krema za obraz + zaščita pred soncem SPF 50

MELANIN FORTE krema za telo - 1. samoporjavitvena krema za telo + zaščita pred soncem SPF 50

MELANINE FORTE tablete in MELANINE FORTE krema za telo sta prejela prestižno nagrado VICTOIRE DE LA BEAUTE 2013. Za pridobitev te nagrade uporabniki določeno obdobje testirajo izdelek doma, ne da bi poznali blagovno znamko. Nato pa ga ocenjujejo.

Brez težav skozi menopavzo

Kaj pomaga proti vročinskim oblivom, izbruhom potenja in nihanjem razpoloženja?

Kriza? Ne, hvala! Številne ženske zakorakajo povsem sproščeno v drugo polovico življenja

Kaj so menopavzalne težave?
Klimakterij pomeni leta hormonskega prilagajanja pred zadnjo mesečno krvavitvijo in po njej. To obdobje polje poznamo kot menopavza. V tem času se spremenijo koncentracije spolnih hormonov, predvsem estrogena in folikle stimulirajočega hormona (FSH).
To hormonsko neravnovesje lahko sproža značilne menopavzalne težave. Mednje sodijo predvsem vročinski oblivi, izbruhi potenja, motnje spanja, depresivna razpoloženja in živčnost. Pogosta sta tudi upad želje po spolnosti in razgradnja sluznice, zaradi česar postane nožnica suha.
Menopavza ni bolezen, ženske jo povsem različno občutijo. Številne nimajo nobenih težav ali jih imajo le malo. Druge pa znaki postopnega upadanja hormonov zelo obremenjujejo. Tako trpijo zaradi okrnjenih telesnih in duševnih občutij, da potrebujejo zdravljenje.


Menopavza - pogosto prelomni čas
Menopavza pri mnogih ženskah sovpada z obdobjem drugih sprememb v življenju: otroci odrastejo in se osamosvojijo. Nenadoma ostaja več časa za partnerstvo. To lahko odnos okrepi – ali ga postavi pred izziv. Tudi na poklicnem področju so ženske v tem življenjskem obdobju v zenitu – ali so ga že prešle. Nekatere se poklicno preusmerijo ali razmišljajo o novem začetku potem, ko so vzgojile otroke. Tudi takšne prelomnice tako v zasebnem kot poklicnem življenju vplivajo na dobro počutje – pozitivno ali negativno.


Kaj pomeni menopavza?

Kaj se skriva za najpomembnejšimi pojmi okrog zadnje mesečne krvavitve?

Predmenopavza, perimenopavza, postmenopavza – kaj za vraga vse to pomeni?

Menopavza je definirana kot zadnja mesečna krvavitev. Gre torej za trenutek, ki ga je pravzaprav mogoče določiti le za nazaj. Povprečna starost ob menopavzi je približno 50 let. Pri nekaterih ženskah se krvavitve prenehajo že pri 45 letih ali prej, druge doživijo menopavzo šele sredi petdesetih.
Predmenopavza se imenujejo leta pred menopavzo. V tej fazi se hormonsko ravnovesje postopoma spreminja. Pojema na primer tvorba hormona progesterona. Razmiki med mesečnimi krvavitvami se lahko podaljšajo. Ovulacija se zgodi le še redko. Predmenopavza je večinoma med 45. in 50. letom.
Perimenopavza je faza, ki traja eno do dve leti pred menopavzo in po njej. Sedaj usahne dozorevanje foliklov v jajčnikih, zaradi česar ovulacija vedno pogosteje izostane. S tem pa tudi rumeno telesce ne dozori, ki je odgovorno za tvorbo progesterona. Pojavijo se motnje menstrualnega ciklusa, vse dokler krvavitev nekega dne povsem ne izostane (menopavza). Ker folikli več ne zorijo, se zmanjša tudi tvorba estrogena, medtem ko se moški spolni hormoni (ki se tvorijo tudi v ženskem telesu) še naprej tvorijo na isti ravni.
Postmenopavza se začne nazadnje, in to po perimenopavzi – torej eno do dve leti po zadnji periodi, vse do postopne zaustavitve tvorbe estrogena in gestagena. To traja do približno 65. leta.


Vzroki menopavze
V menopavzi se spremeni raven ženskih spolnih hormonov progesterona in estrogena. Ta hormonska sprememba lahko sproži značilne težave, kot so vročinski oblivi. Kako močno so le-te izražene, je individualno različno. Ker se raven hormona progesterona v obdobju menopavze kontinuirano znižuje, se lahko po daljšem času pojavi presežek estrogena: jajčniki nazadnje več ne tvorijo progesterona, estrogen pa še. Ko v jajčnikih ni več nobene jajčne celice, se ustavi tudi tvorba estrogena.



Simptomi menopavze

Pogled na koledar: v menopavzi se običajni ciklus spremeni.

Vročinski oblivi, motnje spanja, izbruhi potenja – seznam možnih menopavzalnih težav je dolg. Ali se bodo pojavile in kako izrazite bodo, je individualno zelo različno.
Prvi znaki menopavze so komaj opazne spremembe dolžine ciklusa. Najprej je praviloma pogosto krajši. Pri četrtini žensk med 40. in 50. letom postanejo razmiki daljši, krvavitve pa močnejše. Pogoste so tudi vmesne krvavitve. Nazadnje perioda povsem izostane.
Zmanjšana tvorba hormonov lahko sproži različne težave:

• Vročinske oblive
  
• Izbruhe potenja
  
• Nihanja razpoloženja
  
• Depresivnost
  
• Motnje spanja
  
• Pešanje storilnosti
  
• Suha nožnica
  
• Težave s spolnostjo
  
• Vnetja sečnih poti
  
• Šibkejši mehur
  
• Razdražljivost
  
• Naraščanje telesne teže
  
• Občutek napetosti v prsih
  
• Izpadanje las na glavi in izrazitejša poraščenost obraza
  

Ko se raven ženskih hormonov znižuje, se povečuje tudi tveganje za osteoporozo. Na začetku ta bolezen večinoma ne povzroča težav, zato lahko ostane dolgo neodkrita, vse dokler ne postane opazna zaradi zloma kosti.
Pomembno: navedeni znaki so lahko posledica spremenjenega hormonskega ravnovesja v menopavzi, lahko pa imajo tudi številne druge vzroke, zato naj težave pojasni vaša zdravnica oz. vaš zdravnik.


Naraščajoča vročina in noči brez spanja
Vročinski oblivi lahko veljajo za klasiko med telesnimi težavami menopavze: pojavljajo se najpogosteje. Večinoma se vročinski val razširi preko obraza in vratu ter zgornjega dela telesa. Obraz postane rdeč, sledi pa obliv znoja. Ko to popusti, največkrat sledi občutek mraza.
Mnoge ženske trpijo tudi zaradi težav s spanjem, pojavljajo se pogoste faze prebujanja. Okrnjen počitek je glavni razlog za pešanje storilnosti in obdobja izčrpanosti v menopavzi.
Hormonske spremembe v menopavzi lahko motijo tudi duševni mir: nihanja razpoloženja vse do depresivnosti, upad energije, anksioznost, živčnost in razdražljivost so možne posledice. V povezavi z lokalnimi učinki pomanjkanja estrogena v genitalnem predelu se lahko razvijejo spolne funkcionalne motnje. Zaradi pomanjkanja estrogena postane sluznica v genitalnem predelu tanjša in bolj suha ter dovzetnejša za poškodbe. Tudi vlaženje sluznice med spolnim vzburjenjem je manjše. Če sluznica ni dovolj navlažena za spolni odnos »brez trenja«, se to strokovno imenuje motnja lubrikacije. To je pogost znak pred menopavzo in med njo, ko tvorba ženskih spolnih hormonov vse bolj peša.
Število okužb sečnih poti pri ženskah po menopavzi narašča. Povzročitelji bolezni se večinoma iz zadnjika prenesejo v smeri sečnice, nato pa se dvignejo v mehur. Simptomi so pogosto siljenje na vodo, pekoče bolečine pri odvajanju vode, lahko tudi bolečine v ledvicah in vročina.
V menopavzi se pogosto lahko pojavi tudi šibkejši mehur: ker estrogen več ne deluje, posledično začneta krneti sluznica mehurja in sečnice. Poleg tega medenično dno izgublja elastičnost in postaja prožnejše.


Nova era
Za mnoge ženske menopavza ni le zdravstvena dimenzija. Nekatere vodi v spremembe in nove smeri. To fazo spreminjanja ženske občutijo zelo različno. Za nekatere pomeni osvoboditev in vzbudi v njih željo po odhajanju. Druge pa nasprotno potre, počutijo se izžete in izrabljene.



Zdravljenje

 Hormonska terapija ali zdravilne rastline – zdravljenje mora biti prilagojeno ženski

Hormonsko nadomestno zdravljenje vrne telesu hormone, ki jih samo ne tvori več- Vedno mora biti individualno prilagojeno potrebam ženske. Vedno pa velja osnovno načelo: čim manj hormonov, ravno toliko, kot je potrebno. To pomeni, da mora biti odmerek hormonskega nadomestnega zdravljenja najnižji učinkoviti odmerek, zdravljenje pa naj bi trajalo najkrajši možni čas. Ali so hormoni ustrezno zdravljenje za menopavzalne težave in v kakšni obliki, se mora vsaka ženska pogovoriti s svojo ginekologinjo/svojim ginekologom. Pri tem se je treba pogovoriti tudi o morebitnih tveganjih in neželenih učinkih.
Hormonski preparati so v obliki tablet, gelov, krem, svečk, obližev, pršil za nos in injekcij.


Zeliščni pripravki
Zelena lekarna jih obsega kar nekaj, ki lahko blažijo menopavzalne težave.


Koristno je vedeti

Kolo namesto kavča: da boste fit - in to ne le v menopavzi

Menopavzalne težave je mogoče le pogojno preprečevati. Zdrav življenjski slog s sproščenostjo, z gibanjem in uravnoteženo prehrano veliko pripomore k dobremu počutju.
Preprost recept, ki (ne le) v menopavzi pozitivno vpliva na telesno in duševno počutje:

• Poskrbite za veliko gibanja
  
• Prehranjujte se uravnoteženo
  
• Dosezite normalno telesno težo in jo vzdržujte
  
• Izogibajte se alkoholu in nikotinu
  
• Obvladujte stres, zavestno in načrtno se sproščajte
  
• Poskrbite za dovolj spanja
  

Če se izogibate čezmerni telesni teži, ste športno dejavni, se izogibate alkoholu in nikotinu, hkrati znižujete tveganje za raka dojke.


Individualno prilagojena nega kože
Spremembe kože in las med menopavzo lahko upočasnite s posebno temeljito nego. Uporabljajte blage losjone za umivanje, vlažilne kreme, ki vašo kožo povratno mastijo in so prilagojene vašemu tipu kože. Veliko svežega zraka, obisk savne in nežne masaže lahko prav tako poskrbijo za lepo kožno sliko.


Zaščita pred soncem

Očala in senčnik ščitijo
pred UV-žarki

S starostjo koža tvori manj kožnega pigmenta melanina, ki daje koži porjavelo barvo in jo varuje pred sončnimi opeklinami. Poleg tega sonce pospešuje nastajanje starostnih peg. Ženske pred menopavzo in po njej morajo zato svojo kožo še posebej zavarovati pred preveč sonca. Priporočljiva so oblačila, ki ne prepuščajo sonca, kreme za zaščito pred soncem z visokim zaščitnim faktorjem, sečnik in sončna očala.

Pijte dovolj tekočine
Zlasti med menopavzo morajo ženske biti še bolj pozorno, da zaužijejo dovolj tekočine, nenazadnje tudi zato, da se koža ne izsušuje. Priporočljivi so od dva do trije litri vsak dan, najbolje vode, sadnih čajev ali sadnih sokov, razredčenih z vodo. Kronične bolnice, na primer z obolenjem ledvic ali srca, naj vprašajo svojo zdravnico/svojega zdravnika, koliko tekočine je primerne.


Sproščeno novemu obdobju naproti

Veliko težav, povezanih s hormonskimi spremembami, se občutno izboljša, če obvladujete stres in ciljno skrbite za sproščenost. Možnosti so raznolike. Vsaka mora sama ugotoviti, katera metoda ji najbolje pomaga. Izberete lahko med drugim dihalne vaje, avtogeni trening ali tudi mišični sprostitveni trening po Jacobsonu. Če pa imate raje eksotiko, si lahko do sprostitve pomagate tudi z jogo in meditacijo.

MENOPASS 
Za ženske, ki se soočate s prvimi znaki menopavze ali ste že v menopavzi, imate težave v tem občutljivem obdobju, doživljate številne neželene učinke, povezane s menopavzalnimi spremembami.
Rezultati: 

• obnovljeno hormonsko in čustveno ravnovesje, zmanjšanje
• Zmanjšanje vročinskih oblivov
• Izboljšan občutek dobrega počutja
• Obnovljeno spanje
• Preprečena osteoporoza

 MICROZEN
Za vse, ki imate občutek, da vas uničuje vsakdanji stres, se težko sprostite in s težavo nazaj zaspite, ste v depresiji in s težavo obvladujete stres.
Rezultati: 

• zmanjšana raven stresa
• obnovljen občutek umirjenosti
• vedrina & sproščenost
• Sproščujoče in protistresno delovanje
• Izboljšana kakovost spanja
• Manj utrujenosti

 MICROCORAIL
Za vse, ki imate krhke kosti, pomanjkanje kalcija in želite preprečiti osteoporozo in artrozo.
Rezultati:

• Močne kosti
• Okrepljena kostna integriteta
• zdrave kosti
• trden skelet
• izogibanje osteoporozi

KOENCIM Q10
Za vse, ki vam primanjkuje energije in si jo želite povrniti ter izboljšati svojo telesno zmogljivost in si opomoči po naporih. Za vse, ki si želite svoje telo zaščititi pred antioksidanti.
Rezultati:

• povišana raven energije
• večja storilnost
• antioksidantna zaščita

NOCTRIM FORTE
Za vse, ki ste pod stresom in težko zaspite, se ponoči prebujate, vstanete utrujeni zaradi pomanjkanja sproščujočega in krepčilnega spanca.
Rezultati:

• izboljšana sposobnost zaspati
• sproščujoče, krepčilno spanje
• preprečena nespečnost
• spodbuja sproščanje
• obnovljen občutek umirjenosti

ČAS JE ZA VISOK ODMEREK UČINKOVITOSTI!

Zakaj lasje osivijo in kako jim povrnete naravno barvo

Zakaj lasje posivijo?


Starosti se ne moremo izogniti ali je ustaviti in sivenje je del procesa staranja. Na določeni točki v življenju začnemo vsi siveti, toda zakaj? Kako lahko to upočasnimo ali preprečimo?


Zakaj se to zgodi?
Lasje so najprej beli, nato se začne v pigmentnih celicah tvoriti pigment, imenovan melanin. Pigmentne celice tvorijo dva pigmenta: svetlega in temnega. Ko se zmešata, nastanejo različne barve in zato imamo različne barve las.
Melanin je v vsakem lasnem mešičku v našem lasišču. Sivenje se pojavi, ko naše celice, ki tvorijo melanin, imenovane melanociti, postanejo manj dejavne in ko več nimamo teh celici, v katerih se tvori barva.
Dejavniki, ki lahko spremenijo obarvanost las in pospešijo sivenje:

1. Geni: pojav, znan kot prezgodnje staranje: ljudje s povsem zdravimi lasmi, ki posivijo v svojih dvajsetih letih. Včasih je lahko razlog stres, večinoma pa je vse v genih. Geni določajo, kdaj se vam bodo pojavili prvi sivi lasje, enako kot plešavost. Geni uravnavajo sposobnost pigmentiranja vsakega posamičnega lasnega mešička.
   
2. Kajenje: znano je, da pospeši stopnjo sivenja, kajti kadilci imajo 4x večjo verjetnost, da bodo imeli sive lase.
   
3. Anemija, pomanjkanje vitaminov skupine B, nezdravljene težave s ščitnico in druga zdravstvena stanja lahko povzročijo prezgodnje sivenje.
   
4. Nekatera stanja in zdravila vplivajo tako na vaše telo kot na vaše lase.
   
5. Staranje: z leti se delež melanina zmanjšuje. Lasje najprej posivijo, nato lahko postanejo celo beli.
   
6. Vodikov peroksid: ta kemikalija lase posvetli, lahko pa privede do postopne izgube barve las.
   

Naravna rešitev:
Res je! Zdaj lahko obnovite svojo naravno barvo las zahvaljujoč naravnemu biokemijskemu procesu, ki je nežen in brez tveganja. Mehanizem sivenja las ni nujno genetski, predvsem ga določa encim, imenovan katalaza. Če je tega encima premalo ali ga sploh ni kratek čas, se sproži proces sivenja las. Kaj povzroča ta fenomen? Vodikov peroksid (H2O2) ali oksigenirana voda, ki je naravno prisotna v telesu, postopoma uniči pigment melanin, ki je odgovoren za barvo naše kože in naših las.
Katalaza, ki jo tvori telo samo ali jo lahko pridobi iz rastlinskih virov, ki jih uživamo, se zoperstavlja temu procesu.
Katalaza razgradi molekulo vodikovega peroksida na vodo in kisik, jo uniči in izloči. S staranjem se raven katalaze v našem telesu zniža in ta proces čiščenja se močno upočasni. Zaradi tega se poveča število molekul oksigenirane vode, ki krožijo po našem telesu, posledično pa delež sivih in belih las.
Zato je logična predpostavka, da lahko z dodajanjem katalaze prehrani pomembno prispevamo k ustavitvi tega procesa.
In točno to ponuja formula KERATIN WHITE HAIR, saj vsebuje optimalno koncentracijo katalaze. Za še večjo učinkovitost in doseganje želenega rezultata tega prehranskega dopolnila, pa vsebuje še keratin, baker in melanin. Naši lasje so večinoma iz keratina, beljakovine, sestavljene iz 18 aminokislin. Linija Keratin francoskega proizvajalca Biocyte je prva linija izdelkov s čistim keratinom, ki zagotavljajo globinsko prehrano las. Če vsebujejo lasje premalo keratina, hitro izgubljajo svojo vitalnost in pokažejo se znaki utrujenosti las: premalo volumna, zmanjšani elastičnost in čvrstost las, lasem primanjkuje sijaja in odpornosti. Zato bo 200 mg keratina, ki je v prehranskem dopolnilu Keratin WHITE HAIR zgostilo keratin v vaših laseh, lasje bodo postali vnovič zdravi, lepi, trdni in sijoči.
Dodan melanin, pridobljen iz lupine črnih oliv, poveča delež melanina v melanocitih, s čimer se dopolni pigment v lase in lasje se vnovič obarvajo. Baker pa je element v sledeh, ki spodbuja obarvanost las.
Enako kot vsako formulo, ki vpliva na razvoj lasnega sistema (z izjemo hormonov), je treba tudi Keratin WHITE HAIR jemati neprekinjeno 3 mesece, preden opazite očitno razliko.

Povrnite si naravno barvo las

Keratin White Hair lahko naročite v spletni trgovini www.topmedicus.si