Obliži za zmanjšanje gub BIOBLISS vidno zmanjšajo gube v samo eni uri

Obliži za zmanjšanje gub BIOBLISS 

vidno  zmanjšajo gube v samo eni uri

Obliži BIOBLISS so pionirski izdelki za pomlajevanje kože s pomočjo tehnologije transdermalnih obližev. So prelomni neinvazivni sistem, ki klinično dokazano zmanjša gube in pomaga povrniti mladostni videz kože.

»BIOBLISS je varen in preprost način za zmanjšanje gub na čelu, ob zunanjih kotičkih oči ali pod očmi. Končno alternativa injekcijam, ki je brez toksinov in brez bolečin. Moje stranke so navdušene!« pravi Candace Griesel, lastnica lepotilnega salona iz Pensilvanije.

Obliži BIOBLIS za zmanjšanje gub so ultra tanki, prožni obliži, ki se nalepijo neposredno na čelo, ob zunanje kotičkeoči ali pod oči. Tradicionalne kreme preprosto so na površini kože in traja več ur, da se absorbirajo, poleg tega jih je treba nanašati redno in dolgo. Obliži BIOBLISS delujejo s pomočjo ionske tehnologije, ki učinkovine proti gubam nežno potiska v kožo. Na tak način se skrajša čas do vidnih rezultatov z več tednov ali mesecev na eno uro. Vsak obliž je prepojen s hidrogelom, ki vsebuje specialno formulacijo učinkovin, znanih po svoji klinični učinkovitosti: hialuronsko kislino za vlaženje kože, peptide za stimulacijo tvorbe kolagena (Matrixyl 3000), izvleček polodov maroškega argana (Argatensyl) za bolj gladko kožo in antioksidant vitamin B5.

Med nedavno opravljenimi študijami je 93 % vključenih v študijo potrdilo, da je tretma z obliži BIOBLISS učinkovit proti gubam. Po enournem tretmaju je 90 % sodelujočih v isti študiji potrdilo višjo raven zadovoljstva z obližem Biobliss kot z uporabo trenutne kreme proti gubam. Ocena fotografij prej – potem s strani dermatologa kaže 55 % zmanjšanje gub po enournem tretmaju in 48 % zmanjšanje gub po sedmih dneh.

»Obliži BIOBLISS so brez toksinov in so varna alternativa bolečim injekcijam z neznanim tveganjem in kremam z zvenečimi trditvam,« pravi Chris Hobson, direktor Isis Biopolymera. »V izdelčni kategoriji, prepolni pretiranih in pogosto tveganih, kvazi medicinskih postopkov, ostaja naše poslanstvo enako – uporabiti tehnologijo za doseganje superiorne absorpcije naravnih učinkovin za nego kože, ki dejansko delujejo, brez potencialno škodljivih toksinov.«

O BIOBLISSU

BIOBLISS je pionir na področju pomlajevanja kože brez toksinov z uporabo tehnologije transdermalnih obližev. Obliž BIOBLISS deluje z uporabo patentno zaščitene ionske tehnologije; le-ta dermatološko preizkušene učinkovine proti  gubam nežno potiska v kožo, zaradi česar se gube zmanjšajo v manj kot eni uri.

Obliži BIOBLISS so na voljo za zmanjšanje gub na čelu, ob zunanjih kotičkih oči in pod očmi. Na voljo so v specializirani spletni trgovini www.topmedicus.si. Proizvajajo jih v ZDA.

Za več informacij o obližih za zmanjšanje gub BIOBLISS obiščite spletno mesto www.inobsmedicus.si ali pokličite Gubefon 02 794 86 20.

Odstranjevanje dlak: Preprosto gladka koža

Odstranjevanje dlak: Preprosto gladka koža

Mehka koža brez motečih dlačic: mnogo načinov je – od britja z vodo, voskanja, pa vse do epilacije. Preberite, kateri je pravi za vas.

Britje z vodo je primerno za vse dele telesa, vendar ga je treba hitro ponoviti.

Strokovnjaki pri odstranjevanju dlak razlikujejo dve tehniki: depilacijo, pri kateri se odstrani samo vidni del dlak (npr. britje), in epilacijo, pri kateri se izpuli lasna korenina ali se trajno uniči. V nadaljevanju preberite prednosti in slabosti posamezne metode.

Britje: preprosto, vendar kratkotrajen rezultat

Suho ali mokro – britje sodi med najbolj priljubljene metode odstranjevanja dlak. Primerno je za vse dele telesa: pazduhe, noge in bikini-predel.

Prednosti: hitro, poceni. Britje z vodo lahko izvajate pod prho. Najučinkovitejše je z brivniki z več rezili, ki jih morate zamenjati vsakih 14 dni. Če morate uporabiti britvico za enkratno uporabo, uporabite brivski gel. Na koži ostane dlje kot brivska pena in rezilo brivnika lepše drsi po koži.

Slabosti: prve dlačice vzniknejo že čez nekaj dni. Poleg tega draži kožo, pojavijo se lahko vraščene dlake in drobni mozoljčki, tako imenovani ožig zaradi britja. Pri občutljivi koži je priporočljivo suho britje. Rezultat sicer ni tako gladka koža, vendar je lahko britje z električnim brivnikom prijaznejše do kože.

Depilacijska krema: kemično dostranjevanje dlak

Kemične kreme za odstranjevanje dlak morate pustiti nekaj minut delovati. Vsebujejo žveplove spojine, ki raztopi roženo snov v dlaki (keratin). Preden uporabite kremo na obrazzu ali predelu bikinija, testirajte prenašanje na podlakti.

Prednosti: udobno in brez bolečin. Dlake pogosto ne izraščajo tako ščetinasto  kot pri britju.

Slabosti: Žveplove spojine v kremi nimajo prav prijetnega vonja, poleg tega lahko povzročijo draženje kože in alergijske reakcije. Alergijska reakcija se pogosto pojavi šele po drugi uporabi. Ker krema ohrani lasno korenino, se prve dlačice pokažej že po nekaj dneh.

Voskanje: boleče, a trajnejše

Tehnika je pri hladnem ali vročem voskanju enaka: vosek se nanese na kožo in  oblije dlake. Vroč vosek oblepi dlake bolje in zato zajame več dlak. Nato sledi samo še: stisnite zobe in trak z vosokom odstranite na en mah. Dlačice skupaj s koreninami ostanejo na traku z voskom.

Prednosti: Koža ostane dlje gladka, glede na rast in moč dlak od enega do treh tednov.

Slabosti: Boli, ker na veliki površini hkrati iztrga veliko dlak. Priporočljivo je, da vam občutljive predele, kot so pazduhe in predel bikinija, depilirajo v profesionalnem studiu za voskanje.

Aparatura za epiliranje: električna pinceta

Pripomoček za epiliranje sestavlja več pincet, rotirajo nad kožo. Dlake odstrani skupaj s koreninami.

Prednosti: koža ostane gladka od dva do štiri tedne, dlake izraščajo pogosto finejše kot po britju.

Slabosti: tudi aparatura za epiliranje za domačo rabo ne odstrani dlak za vedno. Poleg tega dlake ne smejo biti prekratke, saj jih sicer aparatura ne more zgrabiti.

Trajno odstranjevanje dlak z laserjem ali s fotoepilacijo

Med najpogostejše postopke sodita laser in fotoepilacija. Primerna sta predvsem pri zelo močni rasti dlak. Izvajati ju smejo samo specialisti, na primer dermatologi ali kozmetologi. Laserska epilacija je naravnana na temno barvilo v dlakah – melanin. Visokoenergijska svetloba prodre v kožo in vciljno segreva temne dele. Fotoepilacija pa deluje s pomočjo intenzivne pulzirajoče svetlobe, svetlobni bliski prodrejo v pigment, le-ta se zaradi vročine spremeni in uniči dlako skupaj s korenino.

Prednosti: korenine dlak se uničijo, dlake več ne rastejo. Postopek je skoraj neboleč.

Slabosti: Večinoma je potrebnih več posegov, nato so savna, sončenje in obisk solarija za nekaj dni prepovedani. Pri fotoepilaciji se lahko pojavi draženje kože, saj se vročina ne uporablja točkovnokot pri laserju. Laserska metoda ni primerna za svetle dlake.

Nasveti za nego pri odstranjevanju dlak

Priprava: ne dražite kože po nepotrebnem. Pilingi, sončenje ali solarij so tabu. Proti bolečinam pri epiliranju ali voskanju pomaga hlajenje kože.

Najprimernješi čas: pri vseh metodah se lahko pojavi draženje kože. Idealno je, če se brijete, voskate ali epilirate zvečer, da si koža lahko ponoči opomore.

Nega potem: Huialuronska kislina, pantenol in izvleček aloe vere pomirjajo kožo. Po britju pazduhe uporabljajte blag deodorant.

After Sun Louis Widmer je izvrstne hidrogel ne le za nego kože po izpostavljanju soncu, temveč tudi za po depilaciji oz. epilaciji:

pantenol, antioksidanti, aloe vera ... Koža bo pomirjena, navlažena ... 

Dobite ga v specializirani spletni trgovini www.topmedicus.si 

Poškodbe: majhne ureznine in rane morate oskrbeti z dezinfekcijskim sredstvom iz lekarne.

Ne spreglejte: NOVO: obliži za zmanjšanje gub BIOBLISS

Lepa koža poleti

Lepa koža poleti

Ven in v kopalke! 

Sonce, pesek, morje: to je poletje. Vsekakor svojo kožo zaščitite pred močnim UV-sevanjem.

Sonce vse do večernih ur, lenobni popoldnevi ob bazenu in tople noči na terasi – končno je pred vrati poletje. Tu so zračne poletne oblekce, pisane kopalke in sandale. Pripravite se na topel letni čas – in ne pozabite na kožo!

Kar ste še spomladi skrivali pod dolgimi oblačili, potrebuje zdaj posebno pozornost. Noge zahtevajo nežno depilacijo, stegna masažo proti celulitu, dekolte kliče po negi, stopala pa si želijo izdatne pedikure. Z naslednjimi namigi boste v poletje zakorakali perfektno negovani in boste lahko sproščeno uživali na soncu – doma ali na plaži.

Najboljši nasveti za nego kože

Najkasneje spomladi je čas za spremembo: obraz potrebuje lažjo kremo, ki bo kožo oskrbela z več vlage kot maščobe.  

Sonce nas spravlja v dobro voljo, vendar tudi pospešuje staranje kože. Zato so v številnih kremah UV-filtri. Večina krem – tudi ličila – imajo zaščitni faktor med 15 in 20, kar je dovolj, če ste pogosteje zunaj. Če pa delate na vrtu ali greste v kopališče, potrebujete višji zaščitni faktor.

Če ste nagnjeni k alergijam ali aknam, morate za obraz uporabiti posebno zaščito pred soncem, ki ne vsebuje dišav in emulgatorjev in ki ščiti kožo z mineralnimi filtri. Kemični UV-filtri lahko sprožijo alergijske reakcije.

Zaščita pred soncem: pripravite kožo na sonce

• Svojo kožo počasi privajajte na sonce. Zaščitite jo z visokim zaščitnim faktorjem, zaščitite se z oblačili in ne zadržujte se predolgo na žgočem soncu.
• Prehranska dopolnila z antioksidanti naj bi spodbudila lastno zaščito kože, vendar njihova učinkovitost ni dokazana.

• Kakovostna krema za zaščito pred soncem nudi dvojno zaščito: filtri absorbirajo kratkovalovne UVB-žarke, ki povzročajo sončne opekline, in odbijajo dolgovalovne UVA-žarke, ki pospešujejo staranje kože in nastanek kožnega raka. Obstajajo kemični filtri, ki prodrejo v kožo, in tako imenovani mineralni filtri, ki ostanejo na površini.
• Zaščitni faktor nam pove, kako dobro nas izdelek ščiti pred sončnimi opeklinami. Močnejše, kot je UV-sevanje, in svetlejša, kot je koža, višji zaščitni faktor moramo uporabljati za zaščito pred soncem. Poleg tega zaščita pred soncem izboljša podaljša lastno  zaščito kože. Svetla koža ima lastno zaščito največ 10 minut. Če jo zaščitimo z zaščitnim faktorjem 10, smo lahko na soncu 100 minut – zaradi varnosti smemo ta čas izkoristiti samo do največ dveh tretjin.

UV-zaščita vas lahko učinkovito varuje le, če jo redno ponovno nanašate. Z oblačili, s potenjem ali med kopanjem se nekaj mleka za zaščito pred soncem odstrani s kože.

• Po izpostavljanju soncu je pomembna nega. UV-žarki kožo izsušijo. Izdelki za nego kože po soncu (AFTER SUN)  dajo zvečer koži prepotrebno vlago. Vsebujejo pomirjujoče učinkovine in učinkovine, ko spodbujajo delovanje koži lastnih popravljalnih mehanizmov in ki ublažijo srbenje in pečenje.

Te izdelke za zaščito pred soncem odlikuje vrhunska kakovost, odlično razmerje med UVA- in UVB-zaščito, koža - tudi najbolj občutljiva - jih odlično prenaša. Dermatološko so preizkušeni.

Na voljo so samo v specializirani spletni trgovini www.topmedicus.si.

Pripravite se na poletje in sonce, ne pozabite na kožo, kajti koža ne pozabi! 

Najboljši anti-aging nasveti: pet stvari, ki vas starajo in kaj lahko storite, da jih ustavite

Prezgodnje staranjekot tudi pojav gub in gubic je lahko zmnožek številnih okoljskih dejavnikov in/ali navad. Berite dalje in spoznajte najboljše anti-aging nasvete, da boste lahko preprečili gube na samem začetku!

1.       Stres

Ta ni urbani mit alilegenda! Znanstveniki so dokazali, da stres pospešuje proces staranja, tako da poškoduje našo DNK. Stres skrajša naše telomere, del DNK, ki nadzoruje staranje celice. Znanstveniki telomere primerjajo s plastičnim koncem vezalke, ki ščiti vezalko (ali v tem primeru našo DNK) pred poškodbami. Med tem ko se telomere naravno krajšajo sčasoma, stres pospeši ta proces. Torej kaj lahko storite, da se boste počutili manj stresno? Vsak dan si vzemite pet minut, da zmanjšate napetost z meditacijo ali globokim dihanjem.

Dodaj napis

2.       Nikotin

Nikotin, kemikalija v cigaretah, povzroča nastanek gub in gubic, tako da oži krvne žile v zunanjih slojih kože. Zaradi tega je zmanjšana preskrba kože preko krvi s pomembnimi hranili, kot so vitamini in kisik. Še več, znanstvene študije so dokazale, da nikotin zavira tvorbo kolagena. Kolagen je pomembna beljakovina, ki daje koži čvrstost in strukturo. Če izgubimo kolagen, začne naša koža postajati ohlapna in pojavljajo se gube. Torej kaj lahko storite proti temu? Prenehajte kaditi!

3.       Izpostavljanje soncu

Izpostavljanje sončnim žarkom, tako UVA kot UVB, lahko povzroči tanjšanje povrhnjice in razcepljanje kolagena v usnjici. UV-sevanje lahko povzroči tudi tvorbo prostih radikalov, nestabilnih kisikovih molekul, ki imajo neparni elektron, zaradi katerega so te molekule izjemno visoko reaktivne. Prosti radikali lahko naredijo pravo opustošenje v vaši koži, tako da poškodujejo celično funkcijo. So tudi odgovorni za gube in gubice, saj imajo sposobnost, da uničijo kolagen. Kako lahko zaščitite svojo kožo pred soncem? Nosite sončna očala, da zavarujete kožo okrog oči, ki je še zlasti občutljiva na poškodbe zaradi sonca. Vsak dan, ne glede na vreme, uporabljajte tudi zaščitno kremo  s faktorjem najmanj 15 (krema za zaščito pred soncem vas mora zaščititi tako pred UVA- kot pred UVB-žarki).

4.       Premalo spanja

Če vašemu telesu primanjkuje spanja, začne tvoriti preveč kortizola (vrsta hormona). Kortizol je sice nujen, da naše telo deluje normalno, če pa ga je preveč, lahko ima negativne učinke. Kortizol se pogosto imenuje »smrtni hormon«, ker lahko razgradi tkivo, vključno s kožo, če ga je preveč. Po drugi strani – če dovolj spite, se med spanjem sprošča rastni hormon, ki ima nasprotne učinke kot kortizol. Rastni hormon torej tvori tkivo, pripomore k čvrstejši, bolj zdravi in elastični koži. Zdravniki priporočajo osem ur spanja vsako noč, da ohranjate vaše hormone in telo v ravnovesju.

5.       Premalo telesne dejavnosti

Znanstvene študije so pokazale, da telesna dejavnost ne le nasprotuje procesom staranja, temveč tudi vpliva na vas, da se počutite mlajši in ste tudi videti mlajši! Vztrajnostni trening je eden od najboljših načinov, da izboljšate delovanje mišic in srčno žilnega sistema. Vztrajnostni trening izboljša prekrvljenost, tako tudi koža dobi več kisika, in lahko prepreči nekatere učinke prezgodnjega staranja. Ključ do vztrajnostnega treninga je redna telesna dejavnost. Če niste v formi, začnite joditi, teči ali kolesariti trikrat na teden po trideset minut. Ko boste v boljši kondiciji, podaljšajte telesno dejavnost na eno uro vsak dan! 8Ne pozabite se pogovoriti s svojim zdravnikom, preden začnete kakršen koli program telesne dejavnosti.)

Novo v Sloveniji BIOBLISS obliži, ki zmanjšajo gube v manj kot eni uri. Na voljo za zmanjšanje gub na čelu, ob zunanjih kotičkih oči in pod očmi. www.topmedicus.si 

Kaj odlikuje dobra sončna očala?

Sončna očala varujejo naše oči pred UV-sevanjem. Testiranje različnih sončnih očal se splača – vašim očem na ljubo. Na kaj bodite pozorni pri nakupu.

Izbira sončnih očal je velikanska. Na voljo so moderni modeli, klasični, »odbiti« - in stranke imajo pogosto težave, kako najti zase ustrezen model. Ni dovolj namre, da je tonirana zaščita za oči  videti dobro. Predvsem mora naš organ vida obvarovati pred škodljivimi posledicami UV-žarkov.

Kaj odlikuje dobra sončna očala?

Za optimalno zaščito morajo očala malodane popolnoma izfiltrirati UV-svetlobo. To zagotavljajo samo zelo dobra stekla. Prepoznamo jih po oznaki CE. Ta zagotavlja, da so izpolnjeni minimalni standardi kakovosti po veropskih merilih. Samo očala, ki dobro sedejo, preprečujejo, da bi žarki od strani prodirali do oči.

Ali obstajajo tudi dobra in poceni sončna očala?

To je kot na loteriji – lahko imamo srečo. Vendar so pogosto poceni modeli tudi slabi. Previdni moramo biti z očali dragih blagovnih znamk, . Tudi oznaka CE je lahko ponarejena. Vendar ima kakovost svojo ceno.

Čim temnejša so stekla, tem višja je UV-zaščita – drži?

Ne moremo tako reči. Če so stekla slaba, je temno toniranje celo škodljivo. V temi sezenice razširijo, torej lahko vpade še več sevanja in oko poškoduje. Moč toniranja mora ustrezati zahtevam. V hribih ali na morju potrebujemo temnejša očala kot v mestu. Paziti morajo vozniki avtomobilov, saj so lahko pretemna stekla v tunelih nevarna. Dobre kompromis so očala, ki se obarvajo ustrezno intenziteti svetlobe.

Ali običajna očala za branje ščitijo pred sončnim sevanjem?

Večina modelov nima posebne UV-zaščite. Torej nošenje takih očal praviloma ni dovolj. Vseeno je, ali so stekla steklena ali iz umetnega materiala. Tudi če očala sevanje deloma prestrežejo, oči od strani ne zaščitijo.

Kakšne poškodbe lahko povzroča sonce na očeh?

Povzroči lahko zaslepljenost ali celo snežno slepoto. Ob izjemnih obremenitvah se lahko pojavi motna leča. Z energijo bogata svetloba lahko celo spremeni mrežnico.

Kdaj moramo k očesnemu zdravniku?

Če opazimo, da se zelo občutljivo odzivamo na svetlobo, moramo čim prej poiskati očesnega zdravnika. To je namreč lahko znak, da so se že pojavile spremembe na očeh. Čim prej začnemo težavo zdraviti, tem bolje.

Jagode: zdrava razvada

Jagode: zdrava razvada

Poletje je čas jagod! Predstavljamo koristne informacije o sortah jagod, zorenju, sestavinah in aromi             

Jagode je treba obirati zrele, saj ne pozorevajo

So prvo sladko sadje v letu: jagode so neločljivo povezane z življensjkim občutjem prvih poletnih dni. Omamno dišeče, lepo rdeče, nebeška aroma – preprosto za ugriznit.

Ob koncu maja so v Sloveniji zrele prve jagode – če je bila pomlad blaga in sončna, tudi nekoliko prej. Kolikor bolj zrele jagode obiramo, tem več arome lahko razvijejo. Po obiranju jagode več ne pozorevajo – kot na primer jabolka ali banane. Torej ko jih kupite, naj bodo povsem rdeče. Če imajo jagode še zelena mesta, so bile obrane malo prezgodaj.

Jagode po obiranju več ne pozorevajo

Vsekakor rdeča barva ni vedno enoznačen znak za stopnjo zrelosti, pogosto je pomembna tudi sorta. Znanih je več kot 1000 sort jagod in le nekatere od njih so primerne za pridelavo na vseh območjih. Iz Italije izvira na primer sorta Clery, iz Francije pa sorta Darselect. Te jagode imajo lepo svetlečo površino in so bolj svetlo rdeče barve.

Pred nakupom je dobro sadež poskusiti, da se prepričate v kakovost. Bolj, kot je sadež zrel, slajši je in tudi pripraviti ga je lažje. Tako številnim jedem ni treba dodajati sladkorja. Če želite čim višjo vsebnost vitaminov, morate nujno bitipozorni, da je sadje či bolj sveže. Zlasti vitamin C se razgradi, če sadje ni sveže. Pri jagodah svežino najlažje prepoznamo po listni čaši. Če je uvela in upadla, je sadje bilo že dalj časa v trgovini.

Veliko zdravih sestavin – in malo kalorij

100 g jagod vsebuje samo približno 32 kilokalorij – zato pa pomembno količinozdravih sestavin. Poleg vitaminov se v jagodah skrivajo še številne hranilne in mineralne snovi, kot so magnezij, kalij in železo.Poleg tega pa jagode vsebujejo tudi tako imenovane sekundarne rastlinske snovi, katerih pozitivni učinki so dokazani. Kolikor intenzivnejša je barva, tem več sekundarnih sestavin je v sadju.

Razlike v okusu sicer niso velike, kljub temu pa se včasih splača poiskati določeno sorto jagod. Če želite iz njih pripraviti marmelado, poiščite temno rdeče. Dobre so tudi take, ki so nekoliko bolj kisle, kajti v marmeladi je že tako veliko sladkorja. Za pripravo kolačev, tort, skutnih in drugih sladkih jedi z jagodami pa sorta ni pomembna.

Mnogi ljubitelji jagod rdeče sadeže najraje jedo same, brez dodatkov.

In še recept za

JAGODNI TIRAMISU Z JOGURTOVO SKUTO iz knjige VITKI PO 40.

ZA 4 OSEBE

400 g jogurta z malo maščobe (1,5 % m. m.)

200 g jagod

2 povsem sveži jajci

3 zavitki vaniljinega sladkorja

2 žlici konjaka

60 g otroških piškotov

100 ml ledeno mrzlega espressa

1 žlička kakava

PRIPRAVA: pribl. 30 minut

ČAS ODCEJANJA: 5 ur

ČAS HLAJENJA: 1 ura

1. Nad skledo obesite veliko cedilo in ga obložite s kuhinjsko krpo. Jogurt dajte v cedilo, ga pokrijte in za 5 ur postavite v hladilnik, da se odcedi (tako dobite približno 150 g skute s 3 % maščobe).
2. Jagode operite, odcedite in jim odstranite peclje. Večje sadeže zrežite na četrtine, manjše razpolovite.
3. Jajci ločite na rumenjak in beljak. Rumenjaka z ročnim mešalnikom v vroči vodni kopeli gosto penasto stepite z vaniljinim sladkorjem in s konjakom. Posodo vzemite iz vodne kopeli. Krema naj se med mešanjem ohladi.
4. Iz beljakov stepite trd sneg, 3 žlice snega zmešajte s kremo, preostalega pa nato vmešajte s kuhalnico.
5. Jogurtovo skuto kremasto umešajte, dodajte 3 žlice jajčne kreme in maso z ročnim mešalnikom mešajte tako dolgo, da postane povsem gladka. Preostalo jajčno kremo vmešajte s kuhalnico.
6. Polovico (30 g) otroških piškotov na hitro potopite v espresso in z njimi obložite majhen, štirikoten model. Obložite jih s 100 g jagod, nanje pa porazdelite polovico jogurtove kreme. Ta postopek ponovite z drugo polovico otroških piškotov, jagod in jogurtove kreme.
7. Tiramisu enakomerno potresite s kakavom in ga vsaj za 1 uro postavite v hladilnik.

PRIHRANITE ČAS

Namesto domače jogurtove skute lahko uporabite tudi kupljeno pusto skuto.

Hranilne vrednosti na porcijo:

155 kkal • 7 g beljakovin • 3 g maščob • 24 g ogljikovih hidratov • 44 g vlaknin

Več receptov za izvrstne jedi za vitko linijo, ki jih boste vse hitro in preprosto pripravili, ob njih pa bo uživala vsa družina in gostje, najdete v knjigi VITKI PO 40. Za užitke brez kesanja!

Več o zdravi prehrani 

www.inobsmedicus.si - Preprosto zdravi

Your body is precious. Treat it with care.

Vabljeni tudi v specializirano spletno trgovino - vašemu zdravju na ljubo.

www.topmedicus.si

Užijte to poletje brez nadležnega srbenja »tam spodaj«

Poletje lahko prinese veliko več kot zgolj toplo vreme in lenobne dneve na plaži. Za mnoge ženske so neprijetnosti in srbenje zaradi glivičnih okužb nožnice pogosta težava v dolgem, vročem poletju. Probiotični tamponi ellen® so pomembna pomoč pri ohranjanju vaše ravnovesne intimne flore, ne glede na to, kako toplo je.

V vročih, sončnih dnevih se zgrinjamo na plažo ali v kopališče, vendar vedite, da lahko celodnevno nošenje vlažnih kopalk povzroči velike težave 2tam spodaj«. In če ste že kadar koli imeli glivično okužbo, veste, kako vražje neprijetne so.

Glivične okužbe (zdravniki jh imenujejo kandidiaza)so tako pogoste, da zaradi njih trpijo vsaj 3 od 4 žensk. Za mnoge ženske je poletje še posebej problematično. Vlaga, toplota in vse drugo, kar spremeni naravno okolje nožnice, lahko ustvari popolnerazmere za rast glivic kvasovk – in ko se ta procesenkrat začne, se praviloma hitro slabša.

Glivice so drobni organizmi, ki so v vaši nožnici vedno prisotni,a le v majhnem številu. V zdravi nožnici  prevladujejo koristne mlečnokislinske bakterije, ki skrbijo za dobro delovanje vaginalne flore in da je le-ta ravnovesna. Te mlečnokislinske bakterije preprečujejo čezmerno razmnoževanje glivic. Če vaša intimna flora zdrsne iz ravnovesja, se lahko glivice pretirano razmnožijo ter povzročijo srbenje in pekočo glivično okužbo. Občutljivo kislo ravnovesje vaše nožnice se lahko spremeni med periodo, če začnete ali prenehate jemati kontracepcijske tablete, zamenjate spolnega partnerja, če se pretirano umivate ali prhate, nosite sintetično spodnje perilo in/ali tesna oblačila ali če jemljete določena zdravila, na primer antibiotike.

Naslednji pomemben ukrep za izogibanje vaginlanim glivičnim okužbam je sistematično upoštevanje ukrepov za ohranjanje uravnoteženega in zdravega okolja, nagnjenega h glivicam.  Uporaba probiotični tamponov ellen® med vsako mnstruacijo v vročih poletnih mesecih je dokazano koristna za izboljšanje vaginalnega ravnovesja.

Izraz probiotičen izvira iz grščine in pomeni »za življenje«. Danes je beseda primarno povezana z uporabo koristnih bakterij za izboljšanje splošnega zdravja in naravnega ravnovesja v telesu. Patetirani tamponi ellen® dokazano izboljšajo intimno zdravje. Zelo udobni in preprosti za uporabo probiotični tamponi ellen® vsebujejo telesu lastne laktobacile – Lacto Naturel® – ki se iz tampona sprostijo po vstavitvi in pomagajo ohranjati naravno intimno ravnovesje. Mlečnokislinske bakterije vprobiotičnih tamponih ellen® so humanega izvora in sodijo med najpogostejše vrste, odkrite v zdravi naravni vaginalni flori ženske. Preprost in praktičen način za okrepitev vaginalne flore je uporaba probiotičnih tamponov ellen®, in sicer najmanj dve ali tri zaporedne menstruacije po tem, ko ste izkusili kakršno koli neprijetnost v intimnem predelu, ali med jemanjem antibiotikov in po njem. Ženske, ki imajo redno težave, občutijo popolno olajšanje pogosto z uporabo probiotičnih tamponov ellen® med vsako menstruacijo. Če obstaja kakršen koli sum na okužbo nožnice, se je vedno treba posvetovati z ginekologinjo/ginekologom ali osebno zdravnico/osebnim zdravnikom.

Probiotični tamponi ellen® so na voljo v lekarnah, specializiranih trgovinah in spletni specializirani trgovini www.topmedicus.si

Zmanjšanje telesne mase lahko zniža tveganje za raka

Zmanjšanje telesne mase lahko zniža tveganje za raka

Čezmerna telesna masa poviša tveganje za nekatere vrste raka – to je dokazano. Nova študija je pokazala, da lahko zmanjšanje telesne mase in več gibanja preprečita nekatere vrste raka pri ženskah.

Ženske s čezmerno telesno maso lahko s hujšanjem in športom
zmanjšajo svoje tveganje za raka.

Približno 25 odstotkov vseh primerov raka po vsem svetu je po mnenju strokovnjakov posledica čezmerne telesne mase in premalo gibanja. Med rakasta obolenja, pri katerih zagotovo obstaja soodvisnost s čezmerno telesno maso, sodiko rak dojk, rak bedelega črevesa in rak požiralnika. Pri več kot polovici primerov raka maternične sluznice (endometrija) je vzrok čezmerna telesna masa, prav tako tudi pri več kot 20 odstotkih  primerov raka dojke po menopavzi.

Za to soodvisnostjo se skriva zapletena fiziologija vzrokov. Poleg hormonskih sprememb je dejavnik tveganja predvsem kronično vnetno stanje maščobnega tkiva pri ljudeh s čezmerno telesno maso. Številne vnetne celice v maščobnem tkivu oddajajo prenašalne snovi, ki pospešujejo vnetje in so ugodne za nastanek raka.

Čezmerna telesna masa je ugodna za vnetja, ki pospešujejo nastanek raka

Številni biomarkerji, značilni za vnetja, se s srarostjo in čezmerno telesno maso močno zvišajo. Zmanjšanje telesne mase je lahko prav za številne ženske, ki se po menopavzi borijo z nekaj odvečnimi kilogrami, pomemben prispevek k znižanju tveganja za raka. »Vnetne markerje je sicer mogoče znižati tudi z zdravili, vendar je to pogosto povezano z neželenimi stranskimi učinki,« pravi profesorica Cornelia Ulrich, vodja oddelka za preventivno onkologijo nemškega Cebtra za raziskave raka in direktorica Nacionalnega centra zatumorska obolenja. Epidemiologinja je raziskovala skupaj s kolegi  različnih ameriških raziskovalnih smeri, ali lahko ženske s čezmerno telesno maso z dieto, z dieto in s športom ali samo s športom pozitivno vplivajo na tvegano vnetno stanje. »Želimo dejavno prispevati k preprečevanju raka,« pravi profesorica Ulrich.

Raziskovalci so eno leto spremljali 439 žensk s čezmerno telesno maso, ki so bile po naključnem vzorcu razdeljene v eno od treh študijskih skupin ali v kontrolno skupino. Korpulentne udeleženke študije so imele v povprečju skoraj 50 odstotni  delež telesne maščobe. Izmerili so jim različne vnetne biomarkerje, med njimi krvno beljakovino interlevkin-6 in C-reaktivni protein (CRP) kot osrednja vnetna markerja, pa tudi skupno število belih krvnih telesc in število nevtrofilnih levkocitov.

Hujšanje in šport sta enako učinkovita kot zdravila

Za ženske, ki so bile na shujševalni dieti in tiste, ki so bile v skupini »dieta + šport«na splošno velja: kolikor bolj so shujšale, tem bolj se je znižala raven njihovega CRP.  Ženske so  povprečno shujšale za okoli 10 odstotkov. V primerjavi z ženskami iz kontrolne skupine so se v obeh skupinah z dieto znižali vsi vnetni parametri.  Udeleženke, ki pa so se ukvarjale samo s športom, so dosegle izboljšanje teh laboratorijskih vrednosti samo, če so hkrati znižale telesno maso.

»Naši rezultati kažejo, da lahko ljudje s čezmerno telesno maso s spremembo življenjskega sloga storijo veliko koristnega zase in za znižanje tveganja za raka,« je povzela Cornelia Ulrich. »Zmanjšanje vrednosti CRP za okoli 40 odstotkov ali celo za 50 odstotkov pri ženski, ki je občutno shujšala, je mogoče doseči sicer samo z zdravili. Toda ta zdravila imajo stranske učinke, ki jih zdrava prehrana z malo maščobami in šport nimata,« pojasnjuje dalje. »Naš rezultat dokazuje, da se že zmerno zmanjšanje telesne mase za od 5 do deset odstotkov drastično odrazi na dejavnikih v telesu, ki pospešujejo nastanek raka.«

Naravna pomoč pri debelosti

Na voljo v lekarnah in 

specializirani spletni trgovini 

www.topmedicus.si 

Zdrava, uravnotežena in slastna prehrana - za vso družino:

Več ...

Miomi

Ženske težave: miomi nastanejo v maternici.

Miomi so nenevarne vzbrsti maternice. Pogosto se odkrijejo naključno, včasih povročajo motnje rednih mesečnih krvavitev in bolečine.

Kaj so miomi? Ali so miomi nevarni?

Miomi so vozličaste vzbrsti, ki lahkonastanejo povsod v mišični plasti maternice – miometriju. Nenevarni tumorji so pri ženskah v rodnem obdobju pogosti. Večinoma se te vozličaste vzbrsti razvijejo med 35. In 50. Letom. Zelo redke maligne oblike miomov se imenujejo miosarkom.

Miomi se lahko pojavijo posamično, pogosto pa jih je večje število porazdeljenih po maternici. Strokovno se to imenuje Uterus myomatosus (Uterus = maternica). Te vzbrsti sicer običajno niso nevarne,lahko pa močno zmanjšajo kakovost življenja zaradi močnih krvavitev in bolečin. Težave so odvisne od velikosti in lege vzbrsti.

Diagnozo postavi ginekolog-inja s preiskavo s tipanjem in z ultrazvokom.

Zdravljenje: Če gre za večje miome in če so prisotne hude težave, se lahko miomi odstranijo na primer z minimalno invazivnim posegom (z laparoskopijo, hiseroskopijo). V nekaterih primerih je nujen tudi poseg s prerezom trebušne stene. Le v zelo redkih primerih je danes potrebna še odstranitev maternice (histerektomija). Včasih lahko pomagajo tudi zdravila ali relativno nova metoda, imenovana embolizacija.

Glede na lego in rast delimo vzbrsti na različne tipe. Največkrat nastanejo miomi sredi mišične plasti maternice. Ti intramuralni miomi povzročajo pogosto močnejše in daljše mesečne krvavitve. Poleg tega lahko vzbrsti pritiskajo na sosednje organe, na primer na mehur ali črevo.

Nekatere vzbrsti rastejo tudi na zunanji strani maternice (serozni, subserozni miomi) ali v vezivnem tkivu stranskega dela maternice (intraligamentarni). Takšne vzbrsti lahk pritiskajo na primer na sečevod in s tem povzročajo zastoj seča.

Redki submukozni miomi nastanejo neposredno pod maternično sluznico in pogosto povzročajo močnejše mesečne krvavitve ali – če so zelo veliki – tudi popadkom podobne bolečine. Cervikalni miom nastane na materničnem vratu (cervixu). Težave lahko povzroča, če pritiska na sečnico, mehur ali danko.

Ta prispevek vsebuje le splošne napotke in nikakor ni namenjen samodiagnozi ali samozdravljenju. Ne more nadomestiti obiska pri zdravniku.

www.inobsmedicus.si 

www.topmedicus.si

Kaj morate vedeti o rednih mesečnih krvavitvah?

Neustavljiva želja po čokoladi ali krči v trebuhu? Nekaj spremljevalnih znakov periode.

Prekleta, strah zbujajoča, težko pričakovana? Perioda je pomembna tema v življenju žensk.

Ženske dobijo vsakih 18 dni svojo redno mesečno krvavitev. To je naravno.  In čeprav to dejstvo že tisočletja nosijo na svojih plečih, se o temi menstruacija še vedno plete presunljivo število vprašanj in mitov.

Morda gre pri tem za daljnosežni vpliv različnih praznoverij. Mesečne krvavitve so bile ljudem dolgo suspektne in strašljive. Strah je spodbudil različne, pogosto povsem neverjetne pripovedi in šege. V srednjem vekuna primer  je bilo prepovedano prati perilo, ko so imele menstruacijo.

Različne govorice so se ohranile neverjetno dolgo. Mnogo let je na primer veljalo, da je čas redne mesečne krvavitve neprimeren za trajno ondulacijo. Današnja odprta vprašanja so zagotovo drugačne marave, ljub temu pa zaposlujejo številne ženske in dekleta. Opravimo z neresnicami in s polresnicami.

Ali se lahko ženska med menstruacijo ukvarja s športom?

Da, pri normalnem poteku redne mesečne krvavitve ni nobenih omejitev. Če je menstruacija neobičajno močna ali povezana s hudimi bolečinami, mora ženska seveda ti upoštevati. Običajno izgovarjanje na perido pri telovadbi v šoli je upravičeno le redko.

Ali lahko menstruacijo povzroči pomanjkanje železa v krvi?

Običajno ni nobene nevarnosti. Izgubljeno količino železa zaradi redne mesečne krvavitve se z lahkoto nadomesti z običajno prehrano. Samo kadar je krvavitev kronično izjemno močna ali če traja posebej dolgo, se lahko v redkih primerih pojavi pomanjkanje železa. Ogrožene so zlasti veganke. Popolno izogibanje mesu in izdelkov živalskega izvora pogosto povzroči zmanjšanje zalog železa.

Zakaj imajo mnoge ženske malo pred periodo povečano željo po sladkarijah?

Če je tako, potem gre za enega od učinkov premenstrualnega sindroma. Tako imenujemo morebitne posledice znižanja ravni hormonov pred začetkom redne mesečne krvavitve.  Zato je ustrezen izraz za menstruacijo tudi »krvavitev zaradi odtegnitve hormonov«. V drugi polovici ciklusa prevladuje gestagen, koncentracija estrogena se zniža. To pa lahko ima najrazličnejše posledice.

Pri nekaterih ženskah se spremeni oblika in občutljivost prsi, druge opazijo kopičenje vode v telesu. Nekatere pa muči povečan tek. Nekatere pa sploh ne opazijo nobenih sprememb. Vse to je lahko na splošno tudi posledica kontracepcijskih tablet.  Hormoni iz tablet reagirajo z receptorji vsake ženske povsem drugače. Zato je na tržišču tudi toliko različnih preparatov.

Zakaj se pojavljajo bolečine v trbuhu?

V vsakem ciklusu se obnovi vrhnja plast maternične sluznice. Tako se telo pripravi na morebitno nosečnost v naslednjem mesecu. Maternica izloča odmrlo sluznico prejšnjega meseca. To poteka z blagimi krči. To stiskanje si lahko predstavljamo kot blage popadke – povzroča bolečine.

Zato sta tudi primerni učinkovini ibuprofen ali diclofenak – zlasti ob rednih bolečinah, saj zavirata stiskanje. Podoben učinek ima tudi acetilsalicilna kislina v visoki koncentraciji. Paracetamol pa nasprotno deluje samo proti bolečinam.

Kaj povzroča nihanje razpoloženja?

Kot že rečeno je koncentracija hormonov na začetku krvavitve na absolutno najnižji točki. Tega nekatere ženske ne prenašajo.  Odzovejo se z razdražljivostjo in občutljivostjo. Vendar so tudi številni drugi razlogi, zakaj so nekatere ženske lahko med periodo slabe volje. Pogosto je to povezano s tem, kakšno vlogo ima ta čas v njihovem življenju.

Ženska, ki želi zanositi, je spet razočarana. Žensko, ki se ne počuti kot ženska, narava spet spomni, da je vendarle ženska. Druge se v teh dneh počutijo hendkepirane in se zato odzovejo z razdražljivostjo.

Ali kontracepcijske tablete redijo?

Zaradi tablet samih se nihče ne zredi, ampak se zredi samo od hrane. Vendar lahko jemanje tablet zaradi sprememb v ravneh hormonov spodbuja tek ali povzroča zadrževanje vode v telesu. Ima pa še druge učinke. Hormoni lahko na primer ugodno vplivajo na splošno počutje. Ali pripomorejo k čisti koži.

Če ženska s svojimi kontracepcijskimi tabletami ni zadovoljna ali če se zaradi njih počuti slabo, ji lahko ginekolog-inja predpiše drug preparat. Zvišanje telesne mase je mogoče popraviti s spremembno splošnega življenjskega sloga. Najprej je treba to upoštevati.

Za higiensko zaščito med menstruacijo uporabljajte probiotične tampone ellen®: 

Vaš probiotični prijatelj

Več: www.inobsmedicus.si 
       www.topmedicus.si