Izpadanje las in preprečevanje z aminokislinami
Aminokisline so povsem naravna mikrohranila z zelo pomembnimi koristmi, kot so spodbujanje rasti las, ohranjanje hrustanca v sklepih (zdravljenje artritisa), izboljšanje prekrvitve (npr. v primerih erektilne disfunkcije), imunosti, plodnosti moških in številne druge – brez neželenih učinkov.
Lasje nam
nenehno izpadajo, vsak dan nam izpade približno sto las.
To je povsem normalno in del naravnega procesa obnavljanja. Glede na to, da
imamo približno 100 000 aktivnih lasnih mešičkov, izguba tako majhnega števila
las dnevno ne pomeni nikakršne vidne spremembe v gostoti las ali pokritosti
lasišča. Kljub temu pa napredovalo tanjšanje las in izpadanje las prizadene na
milijone ljudi.
Čeprav je pogosto povezano s staranjem pri moških, se lahko izpadanje in
redčenje las pojavi pri kateri koli starosti in prizadene tako moške kot
ženske.
Različne oblike izpadanja las & vzroki
S staranjem se gostota naših las naravno zmanjšuje.
Obstaja pa cela vrsta drugih dejavnikov, ki lahko povzročijo pospešeno redčenje
in/ali tanjšanje las.
Hereditarno redčenje las ali plešavost
(androgena alopecia)
Za približno 95 % primerov
pospešenega izpadanja las tako pri moških kot pri ženskah je razlog androgena
alopecia. Genetsko predispozicijo za izpadanje las lahko povzroči skupina
hormonov, ti. androgenov. Le-ti povzročijo, da se lasni mešički skrčijo in
posledično ne morejo več spodbujati rasti las.
Vzorec
redčenja las se pogosto razlikuje med moškimi in ženskami. Pri moških se pleša
značilno začne pojavljati ob robovih čela in na vrhu lasišča. Pri ženskah se
začnejo lasje redčiti na vrhu lasišča. Do približno petdesetega leta so
približno pri polovici vidno zredčeni lasje kot rezultat androgene alopecie.
Drugi tipi alopecie
Manj pogoste oblike alopecie vključujejo avtoimune bolezni, kot sta cikatricialna (brazgotinska) alopecia in alopecia areata.
Cikatricialna alopecia se pojavi, ko
telesni imunski sistem poškoduje lasne mešičke in povzroči tvorbo
brazgotinastega tkiva. To brazgotinasto tkivo se razvije nad lasnimi mešički in
preprečuje rast las, rezultat je plešavost. Alopecia areata poslabša rast las
in povzroči nastanek okroglih plešastih predelov na lasišču. Obe vrsti se lahko
pojavita pri kateri koli starosti in lahko prizadenete sicer zdrave ljudi.
Vzroki za izpadanje las
Včasih je izpadanje las in
tanjšanje las znak zdravstvenih težav, na primer prešibko delovanje žleze
ščitnice in anemija lahko povzročita izpadanje las. Celo zaradi kratkotrajne
bolezni se lahko pojavi redčenje las, na primer zaradi visoke vročine, gripe in
nezdravljene RINGWORM infekcije.
Signifikantno redčenje las in
izpadanje na nekaterih predelih se lahko pojavi tudi zaradi nenavadne
impulzivne motnje, imenovane trihotilomanija. Bolniki s to zdravstveno motnjo
si ne morejo nehati puliti in zvijati las. Ženske so dovzetnejše za to motnjo
in po ocenah prizadene približno 4 odstotke populacije.
Hormonske spremembe
Po porodu in med menopavzo ni nič
nenavadnega, če se ženske soočijo s čezmernim izpadanjem las. Nihanja hormonov
povzročijo redčenje las. V večini primerov je tako stanje začasno. Vsekakor pa
ni nič nenavadnega, če imajo ženske po 40 letu nižjo gostoto lasu v primerjavi
z mlajšimi leti.
Stres
Fizični in čustveni stres lahko
povzročita izpadanje las. Nič nenavadnega ni, če se telo po kirurškem posegu
odzove z izpadanjem las na šok. Izguba dragega človeka, finančne težave,
ločitev in druge stresne okoliščine lahko prav tako povzročijo čezmerno
redčenje las.
Podobno kot pri hormonskih spremembah je
s stresom pogojeno izpadanje las pogosto začasno.
Zdravila
Cela paleta zdravil lahko povzroči
redčenje las. Sem sodijo kontracepcijske tablete, anabolni steroidi, zdravila
za redčenje krvi in previsoke koncentracije vitamina A. Izpadanje las je lahko
neželeni učinek predpisanih zdravil za zdravljenje depresije, zniževanje
krvnega tlaka, zdravljenje bolezni srca, raka in artritisa.
Drugi vzroki izpadanja las
Neustrezna prehrana in nezdrav
življenjski slog lahko pripomoreta k izpadanju las. Tudi določene pričeske,
pogosto izpostavljanje las vročini, barvanje in drugi postopki za oblikovanje
pričeske lahko pripomorejo k poškodovanim lasem in lasnim koreninam.
Osnove anatomije lasu
Preventivni pristopi k izpadanju las
temeljijo na razumevanju anatomije lasu in kako spodbuditi rast novih las.
Za las je značilna lasna korenina v
epidermisu in lasno vlakno, ki se razteza iz korenine.
Korenino obdaja lasni mešiček, ki je
prepreden z živčnimi vlakni in kapilarami. Kapilare lasni mešiček oskrbujejo s
hranili. Lasna cevka se razvije kot nove celice, ki se razvijejo okrog lasnega
mešička, rastejo in odmrejo.
Lasno vlakno je
sestavljeno iz treh ločenih plasti. Imenujejo se medula, korteks in kutikula.
Najbolj notranja plast je medula in njena vloga še ni povsem pojasnjena.
Srednja plast je korteks, uravnava moč in gostoto lasu. Zunanja plast je
prozorna kutikula, ki je oblikovana tako, da ščiti druge plasti lasnega vlakna.
Strukturni proteini, imenovani keratin,
tvorijo večino lasnega vlakna. Gre za enak protein, ki je tudi v naši koži in
naših nohtih. V lasu je še drugi protein, imenovan kolagen, ki je pomemben za
zdravje, moč in rast las.
Naravni cikel lasu
Rastni cikel lasu preide tri različne
faze.
Prva faza je anagena faza in ta je
najbolj dejavna, traja od dve do šest let.
Druga faza je katagena in v tej fazi se
las obda s keratinom.
Zadnja faza cikla je telogena faza. V
tej fazi las odpade in vnovič se začne anagena faza.
Če folikli ne vstopijo vnovič v anageno
fazo, se pojavi izpadanje las. Lasni mešički postanejo nedejavni in sčasoma to
vodi do redčenja las in opaznega izpadanja las.
Vloga aminokislin & preprečevanje
izpadanja las
Zdravi lasje potrebujejo veliko keratina in nekoliko manj kolagena. Da
lahko telo tvori te strukturne proteine, mora
biti oskrbljeno z določenimi aminokislinami.
Za tvorbo keratina so nujne štiri ključne aminokisline: cistein, lizin, arginin in metionin. Tvorba kolagena je odvisna od
aminokislin lizin, metionin, glicin in prolin.
Metionin in lizin sodita med esencialne aminokisline, kar pomeni, da je
njun edini vir naša prehrana. Druge pomembne aminokisline za zdravo rast las
lahko telo sintetizira samo, čeprav se morda tvorijo v prenizkih
koncentracijah, če vaša prehrana ni uravnotežena.
Z izboljšanjem razpoložljivosti ključnih aminokislin, ki sodelujejo pri
tvorbi keratina in kolagena, se lahko učinkovito zoperstavimo izpadanju las in
spodbudimo rast novih las.
Podrobnejši
pregled ključnih aminokislin
Arginin
Poleg tega, da sodeluje pri tvorbi keratina, je arginin zelo pomembna
aminokislina. Arginin ima več ključnih zdravstvenih koristi, poleg tega pa
krepi delovanje imunskega sistema, da zmanjša izpadanje las, povezano z
boleznijo. Raziskave so tudi pokazale, da lahko ta aminokislina zaščiti lase
pred škodljivimi učinki barvanja in beljenja las.
Arginin je nujen tudi za tvorbo dušikovega oksida (NO). Je ključen za izboljšanje
cirkulacije krvi in oskrbe lasnih mešičkov s hranili. Tako spodbuja zdravo rast
las.
Čeprav arginin ni esencialna aminokislina, občasno postane pogojno
esencialna. Če je telo pod stresom, ko na primer okreva po bolezni ali je
izpostavljeno preslabi prehranjenosti in oskrbi s hranili, se potrebe po
argininu povečajo in telo ga več ne zmore tvoriti dovolj.
Zvišanje koncentracije arginina z dieto lahko pripomore k zdravljenju
izpadanja las. Ta pristop je primeren zlasti, če je izpadanje las posledica
bolezni.
Dobri viri arginina v živilih vključujejo mlečne izdelke, ribe, govedino,
perutnino, ovseno kašo, sezamova semena, čičerko, sojo, granolo, bučna semena,
sončnična semena in oreščke.
Cistein
Približno četrtina keratina je iz aminokisline cistein. V več študijah so
potrdili, da lahko nadomeščanje cisteina s prehranskimi dopolnili zmanjša znake
androgene alopecie.
Cistein je prav tako zelo pomembna aminokislina v tvorbi močnega
antioksidanta glutationa. Torej cistein
indirektno pripomore k zaščiti lasnih foliklov pred oksidativnim stresom.
Podobno kot arginin telo samo tvori cistein.
Z vključitvijo živil z veliko cisteina v vašo prehrano
boste zagotovili, da se ne bo pojavilo pomanjkanje te pomembne aminokisline.
Ideaalni viri cisteina so perutnina, svinjina, mlečni
izdelki, stročnice, brokoli in polnozrnata žita.
Metionin
Naslednja pomembna sestavina keratina je metionin. Ta aminokislina je
ključna tudi za sintezo prekurzorja za kolagen, ki se imenuje prokolagen.
Kot antioksidant metionin pripomore tudi k zaščiti lasnega mešička pred
oksidativnim stresom. Raziskave so pokazale, da nizke koncentracije metionina
povzročijo pešanje zdravja las in upočasnijo rast.
Druge študije kažejo, da bi lahko ta aminokislina tudi pomembno vplivala na
upočasnjevanje sivenja las, prav tako pa tudi na redčenje las.
Ker telo te esencialne aminokisline ne more tvoriti samo, morate v svojo
prehrano vključiti živila z veliko metionina. Dobri viri metionina so ribe,
jajca, semena, listnata zelenjava, brokoli, bučke in oreščki.
Lizin
Ta esencialna aminokislina pomaga
spodbujati tvorbo kolagena in je pomembna za popravljanje poškodovanih las.
Tudi lasni mešički potrebujejo lizin za pravilno delovanje.
Raziskave so pokazale, da je mogoče zmanjšati izpadanje las s pomočjo
prehranskih dopolnil, ki vsebujejo lizin.
Idealni viri lizina v živilih soribe (zlasti losos, sardine in trska),
mlečni izdelki, perutnina, rdeče meso, svinjina, stročnice, oreščki, spirulina.
Glicin
Ena od najmanjših in najpogostejših aminokislin – glicin – je zelo pomembna
za presnovo in osrednji živčni sistem.
Še pomembneje – pomaga tudi pri tvorbi kolagena.
Telo lahko to aminokislino tvori samo. Lahko pa jo vnesemo v telo iz živih
z veliko beljakovinami, kot so ribe, meso, mlečni izdelki, soja, špinača,
zelje, fižol, ohrovt, banane in kivi.
Proline
Ta neesencialna aminokislina pomaga pri tvorbi kolagena in hrustanca, prav
tako pa pri ohranjanju mišičnega tkiva.
Najboljši viri prolina so naslednja živila: meso, mlečni izdelki, jajca,
beluši, avokado, fižol, brokoli, špinača, stročnice in soja.
Druga pomembna hranila
za zdravje las
Poleg zgoraj navedenih aminokislin je še
cela vrsta vitaminov, mineralov, elementov v sledeh in drugih naravnih
sestavin, ki so pomembne za preprečevanje izpadanja las.
Vitamini E, B5, B6, B12 in folna kislina so pomembni za ohranjanje zdravih
lasnih mešičkov, saj spodbujajo dobro prekrvitev in lasne mešičke tako
oskrbujejo s ključnimi hranili.
Vitamin A je pomembne za uravnavanje tvorbe
sebuma, mastne snovi, ki olji lasne mešičke.
Vitamin C je nujen za sintezo kolagena in
ohranjanje močnih las; prav tako so rast las in njihovo zaščito pomembni
železo, silika in cink.
Esencialne maščobne kisline so pomembne za naše zdravje z več vidikov,
vključno s samozaščito pred izpadanjem las. Pomagajo izboljšati absorpcijo
hranil v lasnih mešičkih, okrepijo imunsko delovanje in zmanjšajo oksidativni
stres.
Omega 3 maščobne kisline so pomembne za rast
celic in prekrvitev, krepijo zdravje lasnih mešičkov. Posledica premalo
maščobnih kislin so lahko suhi in krhki lasje, prhljaj in druge kožne spremembe
lasišča.
Študije so potrdile, da
pomanjkanje esencialnih maščobnih kislin vodi do izpadanja las.
Povzetek
Redčenje las
in plešavost sta pogosti težavi, čeprav sta pogostejši pri starejših
generacijah, se lahko izpadanje las pojavi pri kateri koli starosti. Dednost
ima pomembno vlogo pri naši dovzetnosti za izpadanje las.
Prav tako je
problematičen oksidativni stres, ki povzroča celične poškodbe, zaradi česar
začnejo izpadati lasje. Hormonska nihanja lahko povišajo androgene, kar nadalje
pripomore k izpadanju las.
Kljub tem dejavnikom in drugim pogostim vzrokom za izpadanje las lahko
veliko storimo, da ta proces upočasnimo in ohranimo dobro pokritost lasišča.
Zvišanje koncentracije pomembnih aminokislin, vitaminov, mineralov,
elementov v sledeh in drugih snovi, ki so nujne za podporo rasti las, njihovo
ohranjanje in zaščito, pripomore k občutnemu zmanjšanju izpadanja las. Prehrana
z veliko metionina, cisteina in arginina lahko minimira oksidativni stres,
pripomore k hormonskemu ravnovesju in upočasni proces staranja.
Najučinkovitejša in stroškovno učinkovita pot za oskrbo telesa s pravo
kombinacijo mikrohranil za rast las je uživanje visoko kakovostnih prehranskih
dopolnil, ki jih jemljete dodatno k zdravi in uravnoteženi prehrani ob
upoštevanju načel zdravega življenjskega sloga. Tako boste spodbujali zdravje
las, hkrati pa podpirali svoje splošno zdravje in dobro počutje.
KERATIN MAX
 |
| Biocyte KERATIN MAX |
Spodbuja rast las, gostejši lasje, zmanjšano izpadanje las, povečan volumen las
- 95 % lasu je keratin, beljakovina, sestavljena iz 18 aminokislin.. Keratin daje lasem moč in volumen, hkrati pa jih ščiti pred zunanjimi škodljivimi vplivi.
- Laboratorij Biocyte je razvil in inoviral prehransko dopolnilo KERATIN MAX® za lase na osnovi te ključne sestavine, ki je srce lasnega vlakna.
- Gre za edinstveno formulo, visoko koncentrirano, obogateno s kompleksom K-AMINETM, ki je vir 18 aminokislin keratina, vsebuje pa tudi preslico, ki spodbuja rast las.
- Lase obnovi iz notranjosti. Postanejo vitalni, močni in pridobijo volumen.
- Z enim dnevnim odmerkom s slastnim multifruit okusom boste svoje lase oskrbeli z optimalno koncentracijo zdravja.
ZA KOGA?
Za vse, ki
želite spodbuditi rast las ali če so vaši lasje krhko, poškodovani in brez
življenja. ZA tiste, ki ne želite jemati prehranskih dopolnil v obliki kapsul,
želite pa spodbuditi tvorbo keratina z visoko koncentracij aktivnih učinkovin.
Sestava
Aktivne učinkovine
·
Kompleks K-AMINE™ 4 g: vir 18 aminokislin, identičnih tistim v laseh:
cistin + cistein 440 mg, metionin 70 mg, arginin 370 mg, tirozin 100 mg
·
KOLAGEN 800 mg
·
PRESLICA 18 mg
·
CINK 1,5 mg
·
VITAMIN B6 210 µg
·
SELEN 8,25 µg
·
BIOTIN 7,5 µg
AMINOKISLINSKI PROFIL za priporočen dnevni odmerek:
Glutaminska
kislina 490 mg
Cistein + cistin 440 mg
Arginin 370 mg
Levcin 350 mg
Aspartamska
kislina 330 mg
Lizin 290 mg
Prolin 260 mg
Treonin 210 mg
Alanin 200 mg
Glicin 200 mg
Izolevcin 150
mg
Valin 150 mg
Serin 130 mg
Fenilalanin 100
mg
Tirozin 100 mg
Metionin 70 mg
Triptofan 40 mg
Histidin 50 mg
Vitamin B6 pripomore k normalni sintezi cisteina, normalnemu
energijskemu metabolizmu in normalnemu delovanju živčnega sistema, uravnavanju
hormonske aktivnosti, normalni tvorbi rdečih krvnih celic, zmanjšanju
utrujenosti in izčrpanosti ter k normalnemu delovanju imunskega sistema.
Cink pripomore k ohranjanju normalne kože, las in nohtov,
normalnemu delovanju imunskega sistema in k zaščiti celic pred oksidativnim
stresom.
Selen pripomore k ohranjanju normalnih las in nohtov, k
normalnemu delovanju živčnega sistema in zaščiti celic pred oksidativnim
stresom.
Vitamin B8 (biotin) pripomore k ohranjanju normalnih las in kože, k
normalnemu metabolizmu makrohranil, k normalnemu delovanju živčnega sistema, k
normalnim psihološkim funkcijam in normalnemu energijskemu metabolizmu.
Sestava
Sestava za
priporočen dnevni odmerek (12 g): maltodekstrin; kompleks K-AMINETM
4 g (mlečne beljakovine(emulgator:
sojin lecitin) 2,5 g; hidroliziran ribji
kolagen 800 g; L-cistin 357 mg; L-arginin 240 mg; L-treonin 72 mg; L-valin 6
mg); arome; sredstvi za uravnavanje kislosti: jabolčna kislina, citronska
kislina; fruktoza; barvilo: beta karoten; sladili: sukraloza, kalijev
acesulfam; ekstrakt zračnih delcev preslice (Equisetum arvense) 18 mg; cinkov glukonat (pri čemer cink 1,5 mg,
tj. 15 % PDV*); klorhidrat piridoksin (pri čemer vitamin B6 210 µg, tj. 15 %
PDV*); natrijev selenit (pri čemer selen 8,25 µg, tj. 15 % PDV*); D-biotin (pri
čemer biotin 7,5 µg, tj. 15 % PDV*). *PDV = priporočen dnevni vnos.
Jemanje
V 200 ml vode
stresite 2 merici (12 g) praška in mešajte, da se povsem raztopi. Za boljše
raztapljanje uporabite šejker. Zaužijte 1-krat na dan.
Prehransko dopolnilo s proteini, z aminokislinami,
ekstraktom preslice, vitamini in minerali. S sladkorjem in sladili.
Hranite na
otrokom nedostopnem mestu. Ne prekoračite priporočenega odmerka. Hranite na
suhem, hladnem in zračnem mestu. Prehransko dopolnilo ne nadomešča zdrave in uravnotežene
prehrane Upoštevajte načela zdravega življenjskega sloga.
Na voljo v www.topmedicus.si
Ni komentarjev:
Objavite komentar