Kaj je kolagen?

Kolagen predstavlja skoraj tretjino od tisoče različnih tipov proteinov v našem telesu. Je najpomembnejši strukturni protein, ki daje moč in podporo telesnih tkivom, vključno s kožo, kostmi, kitami, vezmi, hrustancem, mišicami in krvnimi žilami.

Zakaj bi morali razmišljati o jemanju prehranskih dopolnil s kolagenom?

Mednarodne študije o kolagenu v telesu so pokazale, da se kolagen v telesu tvori sam do zgodnjih dvajsetih let, po približno 25. letu pa začne tvorba kolagena v telesu padati.

Uživanje visoko kakovostnega kolagena v obliki prehranskih dopolnil spodbuja sintezo kolagena v telesu in pomaga obnavljati naš kolagen na ravni iz mladosti. Ker je kolagen pomemben za elastičnost kože, se mnogi odločajo za uživanje prehranskih dopolnil s kolagenom, da tako nahranijo kožo in se borijo proti učinkom staranja.

Različni viri kolagena

Kolagen najdemo pri sesalcih celotnega živalskega kraljestva vključno z ljudmi, pa tudi v ribah in ptičih. Kolagena ne najdemo v rastlinskih vrstah.

Viri kolagena so običajno kite in koža. Klasificiran je na tri različne tipe:

Koža vsebuje tip I in tip III
Kite vsebuje samo I
Hrustanec vsebuje kolagen tipa II

Uporaba v kozmetiki

Ker naša koža vsebuje pretežno kolagen tipa I in tipa II, se ti vrsti kolagen pretežno uporabljata v kozmetične namene.

Revmatoidni artritis

Kolagen tipa II so uporabili v znanstvenih študijah za revmatoidni artritis, ki so pokazale izboljšanje simptomov.

Goveji (in svinjski) kolagen sta cenejša

Goveji kolagen pridobivajo iz krav, svinjskega pa iz pujsov. Sta cenejša za pridobivanje, zato se široko uporabljata v kozmetični industriji. Približno do 3 % ljudi je alergičnih na goveji kolagen, svinjski kolagen je bolj podoben humanemu kolagenu, zato so tudi alergije manj pogoste.

Ribji (morski) kolagen ima superiorno biorazpoložljivost

Morski kolagen pridobivajo iz hladnomorskih rib – npr. iz lososa. Ribji kolagen se absorbira do 1,5-krat učinkoviteje v telo, kar pomeni, da ima superiorno biorazpoložljivost v primerjavi z govejim ali s svinjskim kolagenom. Ker se učinkoviteje absorbira in hitreje vstopi v krvni obtok, velja za najboljši vir za vašo kožo. Je prečiščen, da se odstrani kakršen koli vonj po ribaj, svoj nutritivni profil pa ohrani.

Druga anti-aging prehranska dopolnila za vašo kožo

Kolagen je zelo dobro dokumentiran za kozmetične namene in se široko uporablja. Pridružuje se mu hialuronska kislina, za katero velja, da je superiorna pomoč pri preprečevanju staranja kože.

Kaj pomeni biorazpoložljivost?

Biorazpoložljivost je količina hranil, ki je na voljo za absorpcijo v debelem črevesu in za telo za uporabo – merimo jo s stopnjo absorbiranega prehranskega dopolnila v krvni obtok po zaužitju.

Samo zato, ker jemljete določen odmerek/jakost prehranskega dopolnila, še ne pomeni, da bo vaše telo lahko vse izkoristilo.

Lahko kupite dražje prehransko dopolnilo z nižjo jakostjo in vam bolj koristi kot močnejše jakost cenejših alternativ.

Od česa je odvisna?

Trije ključni dejavniki vplivajo na biorazpoložljivost prehranskega dopolnila:

Kako je bilo formulirano
Kako se jemlje, torej ali je v obliki table/kapsul/granulata
Kakovost prehranskega dopolnila

Drugi dejavniki vključujejo:

Bistvenega pomena je kakovost vaših vitaminov in prehranskih dopolnil – prehranska dopolnila slabe kakovosti lahko pomenijo, da jih vaše telo večino izloči, ker jih ne more učinkovito absorbirati. Če jih telo izloči, jih torej ne more uporabiti.

Visoka biorazpoložljivost pomeni:

Dobra kakovost primerno formuliranih prehranskih dopolnil
Visok delež jakosti telo uporabi in absorbira

Nizka biorazpoložljivost

Slabša kakovost cenenih prehranskih dopolnil
Manjši delež jakosti telo absorbira in uporabi.

Naj vas ne zavedejo cenena in masovno proizvajana prehranska dopolnila – bodite previdni in raziščite kakovost vašega proizvajalca. Lahko se vam zgodi, da dobesedno izločate z uriniranjem svoj denar!